©g-stockstudio/iStock

Хочете отримати рівномірну засмагу під час пляжного відпочинку і не нашкодити своєму здоров'ю? Тоді зверніть увагу на корисні рекомендації з отримання засмаги від Уляни Супрун, якими ми поділимося нижче.

Пам'ятайте, що тривале перебування на сонці не несе ніякої користі для вашого здоров'я, оскільки ультрафіолетове випромінювання негативно впливає на шкіру і підвищує ризик розвитку меланоми. Більш, ніж у 3-х мільйонів людей щорічно діагностують рак шкіри в зв'язку з надмірним перебуванням на сонці. Варто також зазначити, що рак шкіри може розвинутися як у блідих людей, так і у смаглявих, оскільки ультрафіолетові промені роблять негативний вплив абсолютно на всіх.

Що стосується важливого вітаміну D, який організм здатний вбирати на сонці, то кількість його освіти обмежена. Тобто, доходячи до певного рівня, організм перестає вбирати вітамін D і лежання під палючим сонцем стає безглуздим.

Якщо ви думаєте, що засмага допоможе вам стати красивіше, ви знову помиляєтеся. Ультрафіолет уповільнює вироблення колагену і гіалуронової кислоти, у зв'язку з чим шкіра сохне і старіє набагато швидше.

Щоб отримати засмагу без шкоди здоров'ю, дотримуйтеся простих правил:

• Наносите сонцезахисний крем на відкриті ділянки шкіри перед виходом на вулицю. Потім наносите захист повторно після кожного купання.
• Постарайтеся уникати перебування на сонці вдень, коли спека досягає свого піку (з 11:00 до 16:00).
• Носіть легкий одяг з довгим рукавом, а також не забувайте про важливість головних уборів. Правильна екіпірування допоможе вам уникнути сонячних опіків і теплового удару.

Скористайтеся порадами від Уляни Супрун, щоб захистити шкіру від сонця і отримати безпечний загар цього літа. Пам'ятайте, що ваше здоров'я понад усе.

• Читайте також: Ризики для здоров'я, пов'язані з мігренню