Як виглядати на 10 років молодше: поради від Джустины Уитчхарч, яка змогла змінити себе
07.06.2019 618 0 newsdaily.org.ua

Як виглядати на 10 років молодше: поради від Джустины Уитчхарч, яка змогла змінити себе

В закладки

Як виглядати на 10 років молодше: поради від Джустины Уитчхарч, яка змогла змінити себе

© undrey/iStock

Якщо ви не знаєте, що таке антивіковий догляд, то Джустіна Уитчхарч допоможе розібратися в цьому. Жінка знає, як виглядати на 10 років молодше за допомогою елементарних речей. MailOnline докладніше розповідають про секрети краси і про те, як продовжити молодість.

Вміст матеріалу

Історія Джустины Уитчхарч

45-річна жінка з Голд-Кост змогла змінити своє тіло і життя, після того як позбулася 17 зайвих кілограмів. У віці 40 вона вперше брала участь у конкурсі бікіні.

«В 20 я була впевненою, сильною і незалежною жінкою, у свої 40 я знову знайшла себе», — пише Джастін на своїй сторінці в Instagram. Її життя «розсипалася» після розриву відносин. В цей час вона погано харчувалася і не доглядала за собою. Жінка розповідає, що її самооцінка була дуже низькою і їй було все одно. У неї відбулося збільшення ваги через недоїдання, потім переїдання, відсутність фізичних вправ і надмірної кількості алкоголю. Пізніше вона оточила себе людьми, які її люблять і цінують. Після цього вона взяла на себе руки і почала повну реконструкцію свого життя.

Антивіковий догляд

Говорячи про секрети здоров'я і краси, Джустіна каже, що варто зосередитися на тому, щоб бути краще, але і не забувати про те звідки ви починали. Жінка радить дбати про себе зсередини і наголошує на скільки важливо пам'ятати, що антивіковий догляд — це основа гарного зовнішнього вигляду. Вона каже: «Я удостоверяюсь, що отримую принаймні сім або вісім годин сну щоночі, випиваю кілька літрів води і їм багато зелені».

Джустіна неодмінно зволожує все тіло два рази в день, і постійно користується антивіковий косметикою. «Що стосується макіяжу, я завжди наношу його. Брови і вії — важлива річ для мене. Я думаю, що жінки виглядають страше, якщо забувають про догляд за собою. Мені подобається «докладати зусиль» і особисто бачити, як мій настрій поліпшується», — розповідає Уитчхарч.

Поради, які допоможуть змінити життя

Джустіна Уитчхарч початку постійно тренуватися і переглянула свій раціон. Жінка радить спілкуватися зі щасливими і позитивними людьми. Також не забувайте дякувати себе і своє тіло. Вона вже більше 5 років слід встановленому режиму, адже успіх полягає в регулярності. Типова тиждень тренувань складається з п'яти кардіо і п'яти силових тренувань. Жінка починає свій день з мигдального молока, вівсянки, ягід, шинки. Обід складається з овочів, рису і курки, а вечеря – з білка і овочів. Протягом дня дівчина п'є білковий коктейль.

Пізніше Джустіна почала змагатися — і посіла третє місце на Miss Bikini Australia Musclemania — тому що вона любить дисципліну підготовки і хотіла подивитися, на що вона здатна, щоб перетворити своє тіло. Вона підкреслює те, що не потрібно боятися починати все з нуля. Пам'ятайте, що у вас завжди є другий шанс. І не тільки другий.

Читайте також Як тренуватися початківцям: 7 тренувань для тих, хто не в темі

7 секретів краси: як виглядати молодше на 5-20 років
©LightFieldStudios/IStock Ні для кого не секрет, що зрілі жінки завжди прагнуть виглядати молодше своїх років, йдучи на різні жертви в ім'я краси. Однак, вам не будуть
План тренувань і харчування, який допоміг жінці із зайвою вагою схуднути на 30 кг
©womenshealthmag.com Схильна до повноти жінка Енн Наджар довгий час страждала від надлишкової ваги, викликаного переїданням і сидячим способом життя. Однак, на глобальні
Раціон і дієта Дженніфер Лопес: як худне знаменитість
Дженніфер Лопес здивувала всіх своїм зовнішнім виглядом майже в 50 років, артистка виглядає на 30. Ми вирішили розібратися у чому її секрет. Особлива дієта Дженніфер
Як виглядати молодше: 10 способів не видати свій вік
© Deagreez /iStock Безумовно, особа відображає наш вік і спосіб життя. Втома, недосипання і не знятий макіяж можуть зашкодити шкірі. Шкідливі звички і вік сприяють появі
3 суперметода, як позбавитися від "ліній сміху" на обличчі
© Tinatin1/iStock Всі хочуть виглядати молодше як можна довше. Багатьох турбує питання, як видалити тонкі лінії і зморшки з обличчя. StyleCraze розповідають про вправи,
Як добре виглядати і відчувати себе без великих фінансових вкладень
© freestocks.org/Pexels Кожен з нас хотів би щось змінити в собі, як зовні, так і всередині. Women Fitness розповідають про те, як повернути своє життя в кращу сторону.