© undrey/iStock

Якщо ви не знаєте, що таке антивіковий догляд, то Джустіна Уитчхарч допоможе розібратися в цьому. Жінка знає, як виглядати на 10 років молодше за допомогою елементарних речей. MailOnline докладніше розповідають про секрети краси і про те, як продовжити молодість.

Вміст матеріалу

Історія Джустины Уитчхарч

45-річна жінка з Голд-Кост змогла змінити своє тіло і життя, після того як позбулася 17 зайвих кілограмів. У віці 40 вона вперше брала участь у конкурсі бікіні.

«В 20 я була впевненою, сильною і незалежною жінкою, у свої 40 я знову знайшла себе», — пише Джастін на своїй сторінці в Instagram. Її життя «розсипалася» після розриву відносин. В цей час вона погано харчувалася і не доглядала за собою. Жінка розповідає, що її самооцінка була дуже низькою і їй було все одно. У неї відбулося збільшення ваги через недоїдання, потім переїдання, відсутність фізичних вправ і надмірної кількості алкоголю. Пізніше вона оточила себе людьми, які її люблять і цінують. Після цього вона взяла на себе руки і почала повну реконструкцію свого життя.

Антивіковий догляд

Говорячи про секрети здоров'я і краси, Джустіна каже, що варто зосередитися на тому, щоб бути краще, але і не забувати про те звідки ви починали. Жінка радить дбати про себе зсередини і наголошує на скільки важливо пам'ятати, що антивіковий догляд — це основа гарного зовнішнього вигляду. Вона каже: «Я удостоверяюсь, що отримую принаймні сім або вісім годин сну щоночі, випиваю кілька літрів води і їм багато зелені».

Джустіна неодмінно зволожує все тіло два рази в день, і постійно користується антивіковий косметикою. «Що стосується макіяжу, я завжди наношу його. Брови і вії — важлива річ для мене. Я думаю, що жінки виглядають страше, якщо забувають про догляд за собою. Мені подобається «докладати зусиль» і особисто бачити, як мій настрій поліпшується», — розповідає Уитчхарч.

Поради, які допоможуть змінити життя

Джустіна Уитчхарч початку постійно тренуватися і переглянула свій раціон. Жінка радить спілкуватися зі щасливими і позитивними людьми. Також не забувайте дякувати себе і своє тіло. Вона вже більше 5 років слід встановленому режиму, адже успіх полягає в регулярності. Типова тиждень тренувань складається з п'яти кардіо і п'яти силових тренувань. Жінка починає свій день з мигдального молока, вівсянки, ягід, шинки. Обід складається з овочів, рису і курки, а вечеря – з білка і овочів. Протягом дня дівчина п'є білковий коктейль.

Пізніше Джустіна почала змагатися — і посіла третє місце на Miss Bikini Australia Musclemania — тому що вона любить дисципліну підготовки і хотіла подивитися, на що вона здатна, щоб перетворити своє тіло. Вона підкреслює те, що не потрібно боятися починати все з нуля. Пам'ятайте, що у вас завжди є другий шанс. І не тільки другий.

Читайте також Як тренуватися початківцям: 7 тренувань для тих, хто не в темі