©womenshealthmag.com

Схильна до повноти жінка Енн Наджар довгий час страждала від надлишкової ваги, викликаного переїданням і сидячим способом життя. Однак, на глобальні зміни її підштовхнула любов до бойових мистецтв. Сьогодні ми поділимося планом тренувань і харчування, який допоміг Енн скинути 30 зайвих кілограмів.

Спорт

Вперше побачивши боксерів на рингу Енн захотіла стати схожою на них і спробувати себе в бойових мистецтвах. Вона стала займатися боксом у поєднанні з силовими вправами і кардіо. За місяць інтенсивних тренувань Енн змогла позбавитися від 3-х кілограмів.

Дієта

Завдяки спорту вага Енн знизився з 97 кг до 75, а після цього схуднення зупинилося, і жінка вирішила змінити свою систему харчування. Вона спробувала інтервальне голодування і виключила жирні продукти з раціону. Харчування Енн виглядало наступним чином: на сніданок чашка кави, на обід салат з курки з капустою і киона або гарбуз з коричневим рисом, а на вечерю складався з білків у вигляді курки або лосося. Завдяки такій дієті за місяць Енн втратила ще 3 кг.

Фіналом історії стало дивовижне розвиток Енн в спортивному плані. Її запросили на роботу тренером з боксу. Через 6 місяців викладання жінка позбулася останніх 7 кг і досягла заповітної мети.

Сподіваємося, ця історія надихне вас на нові звершення і подарує заряд мотивації.

• Читайте також: 5-хвилинне тренування, яка прискорить ваш метаболізм