© pixabay.com

Далеко не всі в захваті від виду і смаку родзинок, проте цей продукт — відмінна альтернатива солодощів, споживаючи який можна ефективно схуднути. Закрийте очі на його зморщену і непривабливу зовнішність і подумайте про всю ту користь, яку він може принести вашому здоров'ю.

Ізюм — це натуральний замінник цукру. При цьому він багатий не тільки фруктозою, але і клітковиною, яка живить «хороші» бактерії в кишечнику і позбавляє від здуття.

Звичайно ж, не варто розраховувати на те, що одне тільки додавання родзинок в раціон дасть вам хороший «схил». Не забувайте комбінувати правильне харчування з достатніми фізичними навантаженнями, і тільки тоді результат буде значним.

Ось чотири корисні властивості родзинок, які допоможуть вам швидше схуднути:

Родзинки дає енергію

Для того щоб тренуватися, необхідно запастися енергією, і саме її у достатку вам може подарувати родзинки. Він багатий фруктозою, яка під час фізичної активності живить всі клітини. Крім того, в ньому багато вітамінів і мінералів, необхідних для насичення всього організму.

Родзинки нормалізує травний процес

Численні дослідження довели, що люди з зайвою вагою часто мають уповільнений метаболізм і повільне травлення, через що їжа в їх травному тракті перетворюється в жир, а не енергію. Багатий клітковиною родзинки допомагає прискорити процес перетравлення їжі, а тому запобігає відкладення зайвого жиру. Більш того, волокна родзинок працюють в кишечнику зразок щітки, вимітаючи всі токсини.

• Читайте також: 9 причин негайно відмовитися від цукру

Родзинки допомагає зберегти кістки міцними

До складу родзинок входить велика кількість бору, який є відмінною профілактикою розвитку остеопорозу та остеохондрозу, особливо часто вражають людей із зайвою вагою і в літньому віці.

Ізюм корисний для всього організму

Ізюм не допоможе вам безпосередньо скинути кілька зайвих кілограмів, натомість поліпшить загальний стан здоров'я, що набагато важливіше самого схуднення, а також необхідно в цьому нелегкому процесі. Нещодавнє дослідження підтвердило, що регулярне вживання родзинок в їжу сприяє нормальній роботі серця (за рахунок великого вмісту калію). Крім того, родзинки допомагає зберігати в тілі нормальний pH баланс і стимулює імунну систему.

• Читайте також: Рецепти ізраїльської кухні для схуднення 1500 ккал в день