© Deagreez /iStock

Безумовно, особа відображає наш вік і спосіб життя. Втома, недосипання і не знятий макіяж можуть зашкодити шкірі. Шкідливі звички і вік сприяють появі зморшок – це ніяк не поміняти. Але ж хочеться продовжити молодість! Звичайно, вихід є! Mport поділилися антивіковими секретами!

Вміст матеріалу

Ці дієві способи зроблять вас молодше!

Спосіб №1. Антиоксиданти.

Як відомо, вільні радикали руйнують нашу красу зсередини. Антиоксиданти здатні дуже ефективно боротися з ними. Також, ці корисні речовини знижують ризик захворювання раком і хворобою Альцгеймера. Отримати дозу корисних антиоксидантів дуже просто – пийте зелений чай і каву вранці. Пам'ятайте, ці напої бадьорять, тому не варто пити їх після обіду.

Спосіб №2. Масаж.

Масаж обличчя – дуже корисна штука! Це розгладжує шкіру і покращує кровообіг. Можна придбати щіточку для масажу, яка дбайливо відлущує ороговілий шар шкіри. Також, виконуйте масаж по масажних лініях обличчя.

Спосіб №3. Прохолодна вода.

Умивайте обличчя холодною водою. Навіть взимку, коли спокуса відкрити «червоний» кран дуже великий, утримайтеся. Прохолодна вода зробить обличчя свіже і благотворно вплине на судини і капіляри на обличчі.

Спосіб №4. Обід.

Не нехтуйте обідом на роботі! Спробуйте з вечора покласти собі залишки вечері в лоток. В крайньому випадку, приготуйте вранці корисний сендвіч з авокадо, яйцем і зерновим хлібом. Харчуючись фаст-фудом або перехоплюючи «що-небудь», замість повноцінного прийому їжі, ви перевантажуєте організм порожніми калоріями і холестерином. Це не продовжить молодість! Харчування дуже важливо для збереження молодої шкіри і підтягнутого тіла.

Читайте також Як виглядати молодше, доглядаючи за своєю шиєю

Спосіб №5. Фізичні навантаження.

Вранці намагайтеся робити зарядку. Це не займає багато часу, але додає бадьорості і сил на весь день. Плюс, ваші м'язи будуть в тонусі, суглоби – гнучкими, настрій відмінний! Привчіть себе регулярно приділяти час спорту. Ця звичка однозначно продовжить молодість!

Спосіб №6. Догляд за шкірою.

Після 25 років потрібно особливу увагу приділяти шкірі. Перше правило – очищення: кожен вечір очищайте шкіру від макіяжу і забруднень. Друге правило – зволоження: шкірі необхідна волога для виробництва колагену. Обов'язково наносите зволожуючий крем на ніч. Після 30 років вибирайте б'юті-засоби з вітаміном А в складі.

Спосіб №7. Догляд за зубами.

Чистити зуби мінімум 2 рази в день – жорстке правило. Обов'язково очистіть порожнину рота круговими «подметающими» рухами зубної щітки. В ідеалі, полощіть рот після кожного прийому їжі, щоб залишки їжі там не затримувалися. І головне, відвідуйте стоматолога двічі на рік! Навіть якщо нічого не болить, профілактика важлива!

Спосіб №8. Сніданок.

Початок вашого дня визначає, яким він буде. І якщо ранкове поганий настрій можна виправити, то ранковий голод – ні. Поївши пізніше, ви не виправите ситуацію. Обов'язково їжте сніданок кожен день! Перший прийом їжі повинен бути ситним і поживним. Підійде вівсяна каша з сухофруктами, йогуртом і горіхами. Непоганий варіант сніданку — сендвіч з яйцем, курятиною та авокадо. Ніяка поспіх не повинен примушувати вас пропускати сніданок. Прокидайтеся на 15 хвилин раніше або готуйте з вечора.

Спосіб №9. Сон.

Невиспаний людина ніколи не буде виглядати привабливо! А якщо це ще й систематично – ви не висипаєтеся кожен день, то про збереження молодості можна забути. Намагайтеся лягати не пізніше 23:00, а якщо буде потрібно, і раніше. Дорослому організму потрібно спати не менше 7-8 годин. Дотримуйтесь це, щоб продовжити молодість.

Хочете продовжити молодість? Все у ваших руках! Слідкуйте за своїм харчуванням, доглядайте за шкірою і робіть зарядку. Все досить просто, головне — робіть це регулярно і з задоволенням!

Читайте також Ранні зморшки: як подолати неприємні зміни шкіри