3 вправи, які борються з в'ялістю ніг
06.03.2019 40 0 newsdaily.org.ua

3 вправи, які борються з в'ялістю ніг

В закладки

3 вправи, які борються з в'ялістю ніг

Літо — час теплої сонячної погоди, відпустки. Дівчата надягають короткі шорти, спідниці, легкі сукні. Однак не всі можуть собі це дозволити — на шляху встає проблема в'ялої шкіри ніг.

На стан шкіри ніг впливає безліч факторів, серед яких і харчування, і фізичні навантаження, і різкі зміни ваги (в основному, різке схуднення), і генетична схильність. Проте, більшість питань, пов'язаних з в'ялістю шкіри, легко усунути за допомогою кількох приємних вправ.

Аквааеробіка

© Ridofranz/iStock

Вода, як відомо, відмінний засіб для підтримки тіла в тонусі. Фізичні навантаження у воді сприяють опрацюванні багатьох м'язів, і, до того ж, чудово підвищують настрій.

Ходьба по сходах

© spukkato/IStock

Відмінну навантаження для м'язів і шкіри ніг надає ходьба по сходах вгору-вниз, або заняття на дошці, що імітує сходи (степпер). А ще можна виконувати цю вправу де завгодно — адже сходинки є практично скрізь.

Велосипед

© Oleksandr Pidvalnyi /Pexels

Їзда на велосипеді — це, як кажуть, приємне з корисним. Чудова кардіонавантаження, яку запросто можна об'єднати з прогулянкою або оглядом визначних пам'яток, подарує стрункість ніг, а шкірі — необхідний тонус і кровопостачання.

Але не варто забувати і про правильне харчування — солодощі та газована вода впливають не кращим чином на стан шкіри. Також важливо гарне зволоження, адже саме воно — запорука молодості шкіри.

Читайте також 6 вправ для тіла, які варто робити в басейні

Як спорт впливає на стан шкіри: 5 неочевидних переваг
©bruce mars/Pexels Всі ми знаємо, що спорт благотворно впливає на загальний стан здоров'я і покращує фізичну форму. Однак, тренування також мають масу переваг для вашої
6 причин почати займатися аквааеробікою
© Ridofranz/iStock Можна з упевненістю сказати, що аквааеробіка дуже корисна для здоров'я. Вправи у воді допомагають привести тіло в порядок і поліпшують стан здоров'я
5 причин старіння шкіри
© GeorgeRudy/IStock Жінки борються з ознаками старіння з допомогою дорогих процедур і засобів. Але забувають про повсякденні речі, які впливають на стан шкіри. Для того,
4 супер вправи, які допоможуть зробити руки худіший і рельєфніше
© OcusFocus/IStock Боротися з в'ялістю рук не так вже й просто через анатомічних особливостей тіла людини. До проблеми треба підходити комплексно, інакше помітних
Вправи з аквааеробіки для новачків, які допомагають худнути
© Ridofranz/IStock Серед прихильників здорового способу життя та людей, що прагнуть позбутися від надмірної ваги, стає популярнішою аквааеробіка для схуднення. Це новий
Як швидко прибрати розтяжки: домашні методи дії
© master1305/IStock Розтяжки на тілі виникають з багатьох причин, включаючи різке схуднення або набір ваги, вагітність, незбалансоване харчування і т. д. Як правило, вони