© Diyosa Carter/Flickr

Сомнолог Олександр Калінкін вважає, що не варто відкладати візит до лікаря, якщо ви відчуваєте, що з вашим сном щось не так. Сон нам потрібен для того, щоб відновитися, відпочити, поповнити свій організм. Але якщо вас мучать кошмари, або ви страждаєте від судом, не висипаєтеся – це говорить про проблеми зі здоров'ям. Олександр назвав конкретні причини, по яких варто звернутися за медичною допомогою.

Постійний хропіння

Мало хто здогадується про те, що деколи «нешкідливий» хропіння може бути симптомом нічного апное (зупинки дихання). У цьому стані у людей відбувається спадання м'язів гортаноглотки, повітря практично не надходить у легені. Після апное у людей відновлюється дихання, про що свідчить їх хропіння. У деяких випадках зупинка дихання призводить до летального результату.

Якщо ви спите не один, ваш партнер може почути, як уві сні у вас зупиняється дихання. Якщо ж ви спите один, ознаками того, що вам пора звернутися до лікаря, можуть бути наступні симптоми: гучний хропіння (ви від нього можете навіть прокинутися), хронічна втома, порушення ритму серця, підвищений тиск вранці. В такому випадку не варто відкладати візит до фахівця.

Скрегіт зубів ночами

З-за бруксизму страждає емаль зубів. Якщо ви живете не один, близькі можуть сказати вам про те, що чують, як ви ночами скрипите зубами. Якщо ви живете один – це може з'ясуватися під час візиту до стоматолога, який побачить патологічне стирання зубів. Причиною виникнення проблеми можуть бути порушення м'язового тонусу, прикусу або стресові ситуації. Полисомнография допоможе визначити, чи страждаєте ви від бруксизму.

Нічні кошмари

Їх причиною може бути неправильне харчування, нестача повітря в спальні або перегляд фільмів жахів на ніч. Нічні страхи – це те, що людина не буде пам'ятати після пробудження, нехай навіть уві сні він говорив, стогнав або метався. Нічний кошмар – те, що зазвичай люди можуть описати після того, як прокинулися. У будь-якому випадку потрібно звернутися до лікаря, щоб дізнатися, що саме стало причиною проблем зі сном: можливо, мова йде про порушення в диханні, або патологіях в серцево-судинної системі або психіці.

Лунатизм

Сомнамбулізм (лунатизм) – явище не настільки поширене, але досить небезпечна: адже людина не може себе контролювати і в несвідомому стані здатний нашкодити як собі, так і оточуючим. Частіше хвороба зустрічається у дітей. Зазвичай вона проходить сама: батьки піклуються про заходи безпеки, якщо раптом дитина знову буде ходити уві сні. Але якщо лунатизм відбувається часто, краще записатися на прийом до сомнолога, щоб він призначив вам лікування.

Читайте також: Причини виникнення лунатизму і способи лікування

Безсоння

Якщо вам важко заснути, ви прокидаєтеся вночі або прокидатися дуже рано – у вас може бути безсоння. Вона буває хронічною або гострою. У другому випадку безсоння є тимчасовою: вона може зникнути, як тільки ви позбудетеся від причини її виникнення – стресу. Іноді люди починають займатися самолікуванням, яке не допомагає, з-за чого гостра безсоння стає хронічною.

Лікар радить звернутися за допомогою на початковій стадії, адже так у вас буде більше шансів впоратися з проблемою швидко. До того ж не завжди саме стрес викликає проблеми зі сном: причиною може бути куріння, емоційний стан пацієнта, висока чутливість до кофеїну і т. д.

Сонний параліч з галюцинаціями

Деякі вважають, що у них стався інсульт: адже після пробудження людина паралізований і не може рухатися. Але через 2-3 хвилини все проходить. Якщо у вас це траплялося рідко, не варто турбуватися: потрібно нормалізувати режим сну, щоб подібна дискоординація роботи мозку і тіла більше не з'являлася. Звертатися до лікаря слід при наявності інших симптомів: поява галюцинацій при засипанні, сонливість протягом дня, втрата м'язового тонусу під час стресових ситуацій. Все це може говорити про нарколепсію.

Судоми у сні

Ви з-за них різко прокидаєтеся, не можете заснути, поки вони не пройдуть. Існує величезна кількість причин, чому виникають судоми вночі. Інколи це відбувається із-за проблем, пов'язаних з судинами або венами, або з-за плоскостопості, порушення метаболічних процесів, перенапруження м'язів. У будь-якому випадку консультація лікаря обов'язкова, адже тільки він зможе визначити, чому вас мучать судоми.

Синдром хронічної втоми

Цей симптом може виникнути під час будь-яких з вище перерахованих порушень сну. Втома іноді є ознакою соматичних патологій (серцева недостатність, хвороби легень тощо). Якщо з цим все гаразд, потрібно перевіритися у психотерапевта, адже проблема може бути пов'язана з психічною діяльністю людини. Якщо і в цьому випадку не виявлено патологій, рекомендується записатися на прийом до сомнолога.

Читайте також: Звичка чи стан життя: вагомі приводи відчуття втоми