На старт, увага, спати: ключові відмінності між сном чоловіки та жінки
15.06.2019 761 0 newsdaily.org.ua

На старт, увага, спати: ключові відмінності між сном чоловіки та жінки

В закладки

На старт, увага, спати: ключові відмінності між сном чоловіка і жінки

© Povozniuk/iStock

Доктор Березня Кортес з Нью-Йорка, яка спеціалізується на лікуванні розладів сну, розповіла порталу Pure Wow про чотирьох основних відмінностях між сном жінки і чоловіки.

Жінкам необхідно спати більше, ніж чоловікам

За даними експертів, жінки мають потребу в тривалішому сні, ніж чоловіки. Різниця між чоловічою і жіночою нормою сну складає приблизно 20 хвилин. Це пов'язано з тим, що щоденна продуктивність жінок вище: їх мозок працює інтенсивніше і потребує відновлення енергії.

© millann/IStock

Жінки прокидаються раніше

Як правило, жінки прокидаються раніше чоловіків. Це викликано відмінностями в їх циркадних ритмах. Циркадні ритми — це внутрішні біологічні ритми організму з періодом близько 24 годин. Вони безпосередньо пов'язані зі зміною дня і ночі, тобто з обертанням Землі. Експерти встановили, що циркадні ритми жінок на 6 хвилин коротше, ніж у чоловіків. Саме із-за цієї 6-хвилинної різниці жінки посипаються раніше.

Жінки частіше страждають від безсоння, а чоловіки від апное сну

Безсоння найчастіше зустрічається у жінок, в той час, як апное сну, як правило, стосується чоловіків. «Близько 4% чоловіків страждають від апное уві сні, порівняно 2% жінок», — говорить доктор Кортес.

© Cursos gratis/Flickr

Жінки сплять міцніше, ніж чоловіки

Мало того, що жінкам потрібно більше сну, їх сон ще і більш міцний, ніж у чоловіків. Згідно з нещодавнім дослідженням, сон жінок більш стійкий до зовнішніх дратівливих чинників. Саме тому жінки можуть спати міцно протягом всієї ночі, не прокидаючись від різних шумів або світла.

Читайте також Нічний звучання: як за допомогою 9 способів позбавитися від хропіння

5 причин, чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам
© rawpixel.com/Pexels Всім добре відомо про фізіологічні відмінності між чоловіками і жінками, але чи знали ви, що вони впливають на сон? Останні дослідження показують,
Чоловіки мають більшу ймовірність стати залежними від ігор, дослідження
©Pexels Залежність від ігор може стати серйозною проблемою, впоратися з якою самостійно іноді буває дуже важко. Чоловіки частіше за жінок схильні ігрової залежності, і це
Жіноча невірність: міфи, яким ми продовжуємо вірити
©Vasyl Dolmatov/IStock Прийнято вважати, що жінки менш схильні до зрад у відносинах, проте це один з найпоширеніших міфів. Cnn розповідає про найбільш популярних помилках
Дослідження пояснило, чому чоловіки перебільшують кількість статевих партнерок
© rawpixel.com/Pexels Дослідження показують, що чоловіки брешуть про кількість жінок, тому що просто не пам'ятають точне число. Mail Online розповідають детальніше про
5 причин, чому жінки більш сприйнятливі до холоду
©Pixabay Дослідження показують, що жінки відчувають себе більш сприйнятливими до холоду за сукупністю фізіологічних, гормональних і психологічних причин. Сайт Fatherly
Як якісно виспатися: 5 важливих очних ритуалів
© KrisCole/iStock Дорослій людині необхідно спати 7-9 годин щоночі. Це допомагає зарядитися енергією, знизити ризик розвитку ожиріння, підвищеного тиску, діабету 2 типу,