© Povozniuk/iStock

Доктор Березня Кортес з Нью-Йорка, яка спеціалізується на лікуванні розладів сну, розповіла порталу Pure Wow про чотирьох основних відмінностях між сном жінки і чоловіки.

Жінкам необхідно спати більше, ніж чоловікам

За даними експертів, жінки мають потребу в тривалішому сні, ніж чоловіки. Різниця між чоловічою і жіночою нормою сну складає приблизно 20 хвилин. Це пов'язано з тим, що щоденна продуктивність жінок вище: їх мозок працює інтенсивніше і потребує відновлення енергії.

Жінки прокидаються раніше

Як правило, жінки прокидаються раніше чоловіків. Це викликано відмінностями в їх циркадних ритмах. Циркадні ритми — це внутрішні біологічні ритми організму з періодом близько 24 годин. Вони безпосередньо пов'язані зі зміною дня і ночі, тобто з обертанням Землі. Експерти встановили, що циркадні ритми жінок на 6 хвилин коротше, ніж у чоловіків. Саме із-за цієї 6-хвилинної різниці жінки посипаються раніше.

Жінки частіше страждають від безсоння, а чоловіки від апное сну

Безсоння найчастіше зустрічається у жінок, в той час, як апное сну, як правило, стосується чоловіків. «Близько 4% чоловіків страждають від апное уві сні, порівняно 2% жінок», — говорить доктор Кортес.

Жінки сплять міцніше, ніж чоловіки

Мало того, що жінкам потрібно більше сну, їх сон ще і більш міцний, ніж у чоловіків. Згідно з нещодавнім дослідженням, сон жінок більш стійкий до зовнішніх дратівливих чинників. Саме тому жінки можуть спати міцно протягом всієї ночі, не прокидаючись від різних шумів або світла.

Читайте також Нічний звучання: як за допомогою 9 способів позбавитися від хропіння