Підлітковий вік – складний етап дорослішання, протягом якого може виникнути багато питань і проблем. Це вік змін, вразливе час, коли у дітей можуть розвинутися шкідливі звички і неприємності з поведінкою. Якщо ви не знаєте, як впоратися з дорослішанням дитини, не хвилюйтеся – ми підкажемо, як вирішити проблеми підлітків і чому їх потрібно навчити в першу чергу.

Вміст матеріалу

Загальні проблеми підлітків

Підлітковий вік не є легким часом для дітей або батьків. Єдиний спосіб впоратися з потребами та проблемами в цьому віці – це про них знати і бути готовими до них. Ось список найбільш поширених проблем та їх рішень, з якими доводиться стикатися підліткам.

1. Фізичні зміни

Фізичні зміни відбуваються через зміни рівня гормонів підлітка. Дівчата можуть почати усвідомлювати свою фігуру, яка стає більш жіночною; у них з'являються місячні. У хлопчиків починає змінюватися голос і з'являється рослинність на обличчі. У підлітків можуть з'явитися прищі, починають рости лобкові волосся, змінюється запах тіла. Все це лякає підлітків, тому батьки повинні пояснити дітям, що це нормально. Допоможіть їм адаптуватися до цих змін і допоможіть прийняти їх. Дозвольте дітям залишатися здоровими і підтримувати себе у формі завдяки живильної дієти і фізичних вправ.

2. Емоційні зміни та проблеми

Гормони впливають на вашого підлітка не тільки фізично, а й емоційно. Підлітковий вік – це вік між дорослістю і дитинством. Підлітки часто соромляться своєї роллю і розриваються між своїми обов'язками по мірі дорослішання і своїми дитячими бажаннями. Вони, як правило, відчувають себе надмірно емоційними (звинувачуйте в цьому гормони). Дівчатка-підлітки стають плаксивими. Перепади настрою характерні і для дівчаток, і для хлопчиків. Діти, які рано досягають статевої зрілості, можуть навіть відчувати себе дивно. В цей час у них можуть виникнути почуття неповноцінності чи зверхності, а виникають думки про секс можуть викликати почуття провини.

Щоб допомогти своїм дітям впоратися з цим, допоможіть їм подбати про себе. Заохочуйте їх займатися фізичними вправами, оскільки фізична активність допомагає підтримувати рівень серотоніну (створює гарний настрій). Слухайте їх, не засуджуючи, і уникайте давати їм поради, коли вони не готові до цього. Поділіться своїм досвідом статевого дозрівання або дозвольте їм поговорити зі старшим братом, який пройшов через те ж саме. Залучення у творчу діяльність може допомогти їм перенаправити свої емоції.

3. Поведінкові зміни

Пригнічують емоції можуть призвести до імпульсивної поведінки, що може бути шкідливим як для вашої дитини, так і для інших. В основному, це просто поведінку підлітків, який буде тривати стільки ж, скільки і їх підлітковий вік. У цей час діти розвиваються і проявляють свою незалежність. Це може призвести до сумніву в правилах батьків (вважаються спірними) і відстоювання того, що вони вважають правильним (сприймається як впертість). Значні зміни в розвитку мозку роблять підлітка примхливим, з них стає важко справлятися. Вирують гормони у хлопчиків-підлітків можуть навіть підштовхнути їх до фізичного протистояння. В рамках своєю новознайденої незалежності підлітки можуть також захотіти спробувати щось нове і ризикнути, що призведе до недбалого поводження. Брехня – одна з найпоширеніших проблем поведінки підлітків. Підлітки можуть брехати, щоб уникнути конфронтації з батьками, або з-за страху.

Поведінкові проблеми у підлітковому віці можуть ускладнити життя батькам. Але пам'ятайте, що це прохідний етап, і він абсолютно нормальний. Постарайтеся завоювати довіру дитини. Поговоріть з ним. Не судіть і не критикуйте, так як це може погіршити його поведінку. Дайте йому знати, що ви любите його таким, як він є. Пам'ятайте, що ваша дитина-підліток потребує вашої підтримки.

4. Зловживання психоактивними речовинами

Зловживання психоактивними речовинами є однією з найбільших проблем, з якими доводиться стикатися батькам підлітків у всьому світі. Тиск з боку однолітків є одним з важливих факторів, що спонукають підлітків почати палити, пити або приймати наркотики. Те, що починається як «гострі відчуття», може стати поганою звичкою. Легкий доступ до таких речей, як сигарети, алкоголь, наркотики і анаболічні стероїди може посилити спокуса спробувати їх.

Слідкуйте за поведінкою вашої дитини. Шукайте зміни в його апетит, сон і настрій. Заохочуйте його говорити і бути чесним. Скажіть йому, що вас турбує, і обговоріть з ним проблему.

5. Проблеми з освітою

Тиск на дитину з метою підвищити його успішність може викликати у нього стрес і примхлива настрій. Жонглювання шкільної роботою, позакласними заняттями і домашніми справами може бути виснажливим. Відволікання уваги в школі може призвести до поганої успішності, що посилить тиск.

В цей час ви повинні допомогти підлітку. Заохочуйте його вчитися, але не навантажуйте його занадто сильно. Ви можете скоротити його домашні обов'язки, щоб він міг зосередитися на своїх шкільних проектах, коли це необхідно.

6. Проблеми зі здоров'ям

Уразливі підлітки емоційно і фізично. Без належного харчування та охорони здоров'я вони схильні до хвороб. У підлітків дуже напружений графік, коли вони переходять від одного заняття до іншого з невеликою кількістю часу, щоб поїсти чи відпочити належним чином. Усвідомлення свого тіла може призвести до розладів харчової поведінки, особливо у дівчаток. У дівчаток-підлітків, які турбуються про свою вагу і зовнішності, можуть розвинутися такі розлади, як анорексія або булімія. Нездорові звички в їжі і менш активний спосіб життя також можуть привести до ожиріння – це часто буває, коли ваша дитина споживає багато порожніх калорій з фаст-фуду і газованих напоїв.

Батьківське керівництво може допомогти зменшити проблеми зі здоров'ям у підлітковому віці для підтримки здорового способу життя. Подавайте приклад і заохочуйте своїх дітей їсти здорову їжу, займатися спортом і досить спати.

7. Психологічні проблеми

Дослідження показали, що близько 50% розладів психічного здоров'я, з якими стикаються дорослі, починаються у віці 14 років. У підлітків можуть виникнути проблеми з самооцінкою або упевненістю в собі. Почуття неповноцінності чи зверхності часто виникають в результаті їх зовнішнього вигляду та прийняття ними свого тіла, кольору шкіри, краси і фігури. Стрес і тиск у підлітковому віці можуть створювати проблеми, пов'язані з тривогою, в той час як перепади настрою можуть призвести до розладу поведінки або опозиційно-викликає розладу. Розлади харчової поведінки також є психосоматичними, оскільки вони починаються з того, що у підлітка погана самооцінка і необхідність якимось чином змінити його зовнішній вигляд.

Виявлення симптомів психологічних проблем у підлітковому віці потребує уваги фахівця. У більшості випадків розмови про проблеми та підтримці здорового способу життя можуть запобігти виникненню депресії. Але якщо ваша дитина занадто примхливий і цинічний, прийшов час втрутитися і звернутися за професійною допомогою, якщо це необхідно.

8. Соціальні проблеми – знайомства та стосунки

Потяг до протилежної статі починається в період статевого дозрівання. В таке вразливе час для дітей природно почувати себе ніяково в соціальних ситуаціях. Підлітки хочуть мати власну ідентичність. Вони схильні шукати зразки для наслідування вдома або на вулиці. Підлітки також починають думати про те, що є «правильним» і «неправильним», і ставлять під сумнів вашу думку про певні речі. Їм потрібен час, щоб зрозуміти і освоїтися зі своєю сексуальністю. Дівчатка і хлопчики починають відчувати «дивні» почуття по відношенню до іншої статі і можуть не знати, що з цим робити. Це час, коли вони починають зустрічатися. Вашому підлітку може бути незручно говорити з вами про це. Сексуальні почуття і думки про секс можуть здатися підлітку неправильними, з-за чого він може відчувати себе винуватим.

Знайомства, романтичні стосунки і секс – делікатні питання, про яких вашому підлітку може бути незручно говорити. Не робіть це більш незграбним для вашої дитини. Будьте впевнені в собі і розважливі при обговоренні теми.

9. Сексуальне здоров'я – незапланована вагітність та ІПСШ

Розвиток вторинних статевих ознак у підлітковому віці викликає у підлітків нові почуття і підштовхує їх до експериментів зі своїм тілом. Підлітковий вік – це час, коли підлітки відчувають свій перший поцілунок і перші інтимні відчуття. Без належного керівництва підлітки можуть стати сексуально активними, перш ніж вони будуть готові до цього. Це може призвести до небажаної вагітності. Незахищений секс також може призвести до венеричних захворювань, таких як ВІЛ.

Поговоріть зі своїми дітьми, оскільки вони, можливо, вже вивчають сексуальне здоров'я і репродукцію в школі. Ваш обов'язок як батьків полягає в тому, щоб вони розуміли важливість безпечного сексу. Гормональні зміни у підлітків можуть змусити їх діяти імпульсивно. Вашому підлітку це може не сподобатися, але важливо, щоб ви поговорили з ним про наслідки незахищеного сексу і про те, як це може змінити його життя. Обізнаність є єдиним способом запобігання ранньої вагітності та інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), у підлітків.

10. Залежність від кіберпростору

Поява соціальних мереж змінило наше взаємодію один з одним. Це найбільше вплинуло на стиль життя підлітків. Ваш підліток може годинами розмовляти по телефону, писати повідомлення, розмовляти або просто грати. У підлітків, які захоплюються інтернетом, зазвичай менше друзів і менш активне громадське життя. Вони ведуть відокремлене життя і з задоволенням годинами дивляться інтернет. Залежність від кіберпростору також скорочує їхню фізичну активність, що призводить до нездорового і малорухомому способі життя. Інтернет-залежність негативно впливає на успішність.

Не думайте, що ваша дитина залежна від інтернету тільки тому, що він проводить багато часу за комп'ютером. Не кажіть «ні» інтернету. Замість цього розкажіть про свої проблеми і допоможіть йому зайнятися іншими справами, які не вимагають комп'ютера. Зареєструйте його на заходах, які спонукають взаємодіяти з іншими. Проводьте сімейні заходи, які змусять його хотіти проводити менше часу за комп'ютером. Обмежте використання мобільного телефону кількома годинами на день і уникайте перенесення телефону в спальню, так як це може вплинути на сон.

11. Агресія і насильство

Агресія особливо турбує хлопчиків-підлітків. У молодих хлопчиків починають розвиватися м'язи, вони стають високими і мають більш грубий, мужній голос. Хлопчики-підлітки можуть вступати в бійки в школі. Гірше того, вони можуть почати знущатися над іншими, що є серйозною проблемою, з якою доводиться стикатися юнакам і дівчатам. Хлопчики можуть потрапити у погану компанію і бути залученими до актів насильства, вандалізму й агресії. Дівчатка-підлітки можуть піддаватися насилля чи агресії з боку партнера.

Навчайте своїх дітей бути добрими і уважними. Виховання відносин будинку може допомогти їм стати менш агресивними. Навчіть їх життєвим навичкам і важливості милосердя. Ведіть їх, будучи їхнім прикладом. Намагайтеся не піддавати їх впливу жорстоких історій, ігор або фільмів у віці, коли вони не можуть зрозуміти, що добре, а що ні. Змусьте їх спробувати альтернативні способи звільнення від гніву, такі як біг, заняття йогою або використання мішка з грушею. Так вони зрозуміють, що сердитися – це нормально, але те, як вони справляються з цим, має значення.

Життєво важливі навички, які дозволять уникнути проблем підлітків

Життя проходить швидко. Перш ніж ви це зрозумієте, ваші діти перетворяться на дорослих людей з власним життям. І коли вони це зроблять, вони повинні бути готові. Освіта дає вашим дітям знання, необхідні їм з різних предметів, але не обов'язково дає їм необхідні життєві навички. Якщо ви хочете врятувати своїх дітей від неприємних сюрпризів у дорослому житті, ви повинні допомогти їм придбати ці базові життєві навички в юності.

1. Поводження з грошима

Гроші, можливо, не найголовніша річ у житті, але вони важливі для комфортного життя. Освіта дає вам знання та навички, необхідні для того, щоб знайти роботу. Але це може не дати вам навичок управління своїми доходами і видатками, економії грошей і т. д. Простіше кажучи, ви повинні зробити своїх підлітків фінансово грамотними. Навчіть їх складати бюджет і дотримуватися його, користуватися банкоматом та кредитною карткою (не влізаючи в борги), економити гроші, оцінювати базову ринкову вартість товарів.

2. Кулінарія або харчові навички

Вміння добувати або готувати їжу – один з основних життєвих навичок підлітків. Навчіть їх основним навикам живлення, щоб вони могли вижити в будь-якій частині світу. Одним з важливих навичок є здатність ідентифікувати різні інгредієнти і знати, де вони доступні. Також підлітки повинні вміти користуватися кухонними приладами та знати основи етикету за столом. Навчіть вашого підлітка основам приготування пристойної їжі, використовуючи прості інгредієнти. Також розкажіть йому про правила зберігання продуктів та про те, як важливо читати етикетки і розпізнавати шкідливі інгредієнти.

3. Навички добору одягу

Ваші підлітки не будуть продовжувати одягатися так, як ви колись їх одягали. Вони можуть повністю змінити свій стиль з-за зовнішніх впливів, але є ймовірність, що на них можуть вплинути не ті люди. Навчіть їх підбирати одяг за розміром, а також для різних випадків. Покажіть, як зашивати в одяг, пришивати гудзики, прати і прасувати.

4. Навички догляду за собою

Догляд за собою – це навичка, якій діти повинні навчатися з самого початку. Особистий догляд важливий для підтримки здоров'я, а також для гарної соціальної або романтичної життя. Поясніть важливість підтримки тіла в чистоті. Важливо, щоб діти знали, як доглядати за своєю шкірою, волоссям, ротовою порожниною. Хлопчики повинні знати, як правильно голити або доглядати за волоссям на обличчі. Навчіть дівчат залишатися чистими під час менструації, правильно викидати гігієнічні прокладки і т. д.

5. Чистота

Чистота є одним з принципів гігієни. Навчіть свою дитину утримувати себе і своє оточення в чистоті і порядку. Це частина його особистих навичок догляду за собою і домашнього управління. Покажіть, як пилососити, мити підлогу, утримувати ванну кімнату і кухню в чистоті.

6. Особиста гігієна і базова перша допомога

Турбота про своє здоров'я – це важливий навик, який повинен бути засвоєний підлітком. Він повинен знати, які ліки можуть йому стати у пригоді, коли йти до лікаря, як вести себе у випадку захворювання та як надати першу медичну допомогу.

7. Соціальні навички і манери

Навчання вашої дитини навичкам і манерам, які він повинен демонструвати в соціальному середовищі, має важливе значення. Розвивайте його дружні стосунки, підтримуйте родинні стосунки, навчіть, як бути господарем і гостем.

8. Організаційні навички

Недолік організації – один з факторів, який призводить до поганого управління часом. Поясніть, що всьому є своє місце. Ви можете допомогти підлітку використовувати організаційний інструмент або систему, щоб упорядкувати його книги, одяг і інші речі. Поясніть йому, що він може уникнути грубих помилок, коли буде більш організованим.

9. Домашні навички – управління будинком

Навчіть, як знайти правильне житло або варіанти житла, як оплачувати комунальні рахунки, утримувати будинок. Вашому підлітку краще знати, як справлятися з невеликим ремонтом по будинку. Прості речі, такі як лагодження розірваного ланцюга і вирішення основних проблем сантехніки – це необхідність.

10. Навички водіння та обслуговування автомобіля

Водіння є одним з найбільш важливих життєвих навичок для підлітків, щоб бути самостійним. Але знати, як водити машину, недостатньо. Ваш підліток також повинен знати про догляд за автомобілем або про те, що робити в разі несправності автомобіля.

11. Навігаційні навички

Знання того, як водити машину, марно, якщо ваш підліток не знає дорогу, по якій він повинен їхати. Базові навігаційні навички важливіше, ніж уміння водити машину, і вони включають уміння читати розкладу рейсів, орієнтуватися по карті або навігатора, знання транспортних і дорожніх термінів, таких як повороти, виїзди, автостради, шосе і т. д.

12. Навички спілкування

Спілкування може здатися більш діловим навиком. Але подумайте, хіба вашому підлітку не потрібно спілкуватися в особистому житті? Важливо навчити його доносити повідомлення, не образивши іншої людини. Комунікація є критично важливим навиком, який ваш підліток повинен освоїти для міжособистісних відносин в особистому та професійному житті.

13. Поведінкові навички

Допоможіть підлітку побудувати сильну особистість, допомагаючи йому розвинути здорове поведінку. Навчіть його визнавати свої помилки і приймати відповідальність за свої дії. Навчіть просити вибачення і не бентежитися, бути ввічливим. Мораль – це концепція, яку ви повинні представити своїм підліткам на ранній стадії. Єдиний спосіб допомогти вашому підлітку дізнатися про моральному поведінці, чесності і характер – це показати на своєму прикладі.

14. Навички безпеки

Коли ваш підліток почне жити сам по собі, йому важливо знати, як залишатися в безпеці. Навчіть її користуватися своїм здоровим глуздом і уникати затишних парковок, пустельних доріг і порожніх ділянок далеко від цивілізації. Заохочуйте його кликати на допомогу і уникати ризикувати самостійно вночі. Нехай він завжди тримає вас у курсі про своє місцезнаходження.

15. Навички подолання емоціями

Підлітки, як правило, бачать все в чорному і білому кольорах. Навчіть їх справлятися зі своїми емоціями, контролювати себе і уникати імпульсивних рішень. Навчіть свого підлітка думати і діяти, а не реагувати. Реакція може призвести до негативних наслідків, але вдумливі дії – майже ніколи. Скажіть йому, що емоції не є поганими чи хорошими, і це нормально відчувати себе щасливим, сумним, переляканим, злим, збудженим, дурним, ревнивим і навіть винним. Навчіть її різним способам боротьби зі своїми емоціями, таким як фізична активність, медитація, прослуховування музики або просто розмови про це.

16. Навички вирішення проблем

Одним з основних життєвих навичок для молоді є рішення проблем. Ви не можете очікувати, що ваші діти будуть звертатися до вас за допомогою кожен раз, коли у них виникнуть проблеми. Що ви можете зробити, так це навчити їх справлятися з такими проблемами, як дорослі люди. Навчіть своїх дітей стикатися з проблемами, а не тікати від них. Як тільки вони визначать проблему, допоможіть їм скласти список можливих рішень. Проаналізуйте кожне рішення, щоб дізнатися, який варіант дає бажаний результат або щось близьке до нього.

17. Основні освітні навички

Освіта необхідно для комфортного і здорового життя. Ваші діти навчилися читати, писати і говорити вдома. Але вони також повинні знати, як використовувати комп'ютер, телефон і інші гаджети. Діти, як правило, розуміють цифрові технології краще, ніж батьки. Але вони можуть не розуміти всі аналогові речі. Крім того, використання смартфонів і обмін миттєвими повідомленнями також змінили спосіб їх мовних навичок. Заохочуйте своїх дітей писати повними реченнями і не використовувати сленг. Щоб залишатися в безпеці в інтернеті, вони повинні використовувати паролі, не спілкуватися з незнайомцями і не ділитися особистою інформацією.

18. Постановка цілей

Навчіть своїх дітей визначати і ставити цілі, які можуть дати їм особисте задоволення, а також професійний успіх. Ви можете навчити їх знаходити ясність своїх бажань і встановлювати реалістичні цілі, а також складати план їх досягнення. Поясніть, що цілі можуть бути змінені або скоректовані в відповідності з мінливими потребами людини. Ваш підліток також може змінитися як особистість, що може призвести до змін в його особистих або професійних цілях.

19. Управління часом

У всіх нас є 24 години на добу. Те, як ми справляємося з часом, істотно змінює те, чого ми досягаємо. Основні навички, що ваш підліток повинен розвивати для кращого управління часом, включають в себе моделювання хороших звичок управління часом, вміння організовувати себе і дотримуватися розкладу. Також важливо вміти розставляти пріоритети і концентруватися на більш важливому.

20. Навички прийняття рішень

Вашому підлітку доведеться приймати рішення, робити вибір на кожному етапі свого дорослого життя. Перший крок до того, щоб навчити вашого підлітка приймати рішення, полягає в тому, щоб припинити приймати рішення за нього. Однак ви не повинні залишати якісь важливі, змінюють життя рішення в руках підлітка. Замість того, щоб говорити йому, що робити, дайте йому вибір. Також підкресліть, що кожний вибір має свої наслідки. Допоможіть зробити правильний вибір, зваживши всі за і проти і визначивши, яким буде результат рішення.

21. Навички працевлаштування

Ось кілька навичок, які ви повинні заохочувати, щоб ваш підліток розвивався для кращих кар'єрних можливостей: навички спілкування, аналітичні навички, трудова етика та чесність, уміння цінувати і використовувати наявні ресурси, знання і застосування технологій, уміння адаптуватися, готовність і здатність освоювати нові навички.

Це лише деякі зі списку життєвих навичок, які повинні опанувати діти. Навчіть їх справлятися з труднощами, підтримуйте на кожному етапі, і проблем у підлітків буде значно менше.

За матеріалами: momjunction.com, momjunction.com.