©Pixabay

Якщо ваш маленький дитина постійно хворіє, не хвилюйтеся – у перший рік життя для дітей нормально застуджуватися від восьми до десяти разів. У цьому випадку ви повинні знати, як підвищити імунітет дитини, і сайт Babyology підкаже, як зробити це правильно.

Отже, щоб зміцнити здоров'я дитини, потрібно слідувати цим порадам:

Вміст матеріалу

1. Годуєте його грудьми

Грудне молоко – дуже потужний речовина, що містить антитіла й борються з хворобами лейкоцити.

2. Гуляйте під сонцем

Беріть свого малюка, йдіть на вулицю і підставляйте його обличчя сонячним променям – це відмінний спосіб дати йому гарну дозу корисного вітаміну D! Хоча дуже багато сонячного впливу на шкіру дитини допускати не можна, але трохи сонячного світла допоможе йому зміцнити імунну систему.

3. Розімніть трохи солодкої картоплі

Солодкий картопля – це одне з найкращих страв, які ви можете дати своїй дитині! Він містить каротиноїди, які, як відомо, допомагають імунній системі, а також наповнені антиоксидантами і вітаміном А.

4. Примусьте його рухатися

Залучіть дитину фізичну гру: боріться з ним, спонукайте його плазувати, бігати й брикатися!

5. Готуйте страви з йогурту

Всі діти люблять йогурт, який кишить хорошими бактеріями, а хороші бактерії допомагають відбиватися від поганих. Якщо ваша дитина почала їсти тверду їжу, налийте йому трохи натурального йогурту, і ви дасте йому пробіотики.

6. Не зловживайте антибіотиками

Не просіть свого лікаря прописати антибіотики, якщо у вашої дитини звичайний нежить – в будь-якому випадку, вони діють тільки на бактеріальні інфекції. Небезпека спожити їх занадто багато полягає в тому, що з часом вони просто перестануть діяти на дитину.

7. Давайте дитині рибу

Жирна риба містить незамінні жирні кислоти, які є фантастичними для імунітету малюка, допомагаючи виробляти борються з хворобами лейкоцити. Якщо ви годуєте грудьми, переконайтеся, що у вашому раціоні міститься кілька порцій риби в тиждень, а якщо малюк їсть тверду їжу, спробуйте дати йому трохи пюре з лосося на вечерю.

8. Побільше ягід

Ягоди повні антиоксидантів і також є улюбленою їжею дітей. Не хвилюйтеся, якщо ви разомнете або поріжете їх, то усуньте небезпека задухи.

9. Дайте дитині іграшку з овчини

Немовлята люблять обіймати м'яку овечу шкуру, але чи знаєте ви, що мікроби в шкурах тварин допомагають зміцнити розвивається імунну систему? Деякі педіатри кажуть, що овчина також може допомогти вашій дитині в боротьбі з астмою та іншими алергіями, коли вони стануть старшими.

10. Давайте багато фруктів і овочів

Ми всі знаємо, наскільки важливо вживати свіжі фрукти і овочі, і те ж саме відноситься і до вашій дитині. Якщо ви годуєте винятково груддю, це ваша справа. Але якщо ваш малюк вже їсть тверду їжу, ви можете розтирати, натирати або навіть розкидати шматочки розміром з палець на підносі стільчика для годування вашої дитини, щоб він їв більше фруктів і овочів.

11. Відкиньте антибактеріальні продукти

Одержимість суспільства антибактеріальними милами, миючими засобами і серветками фактично працює проти нас, знижуючи нашу стійкість до хвороб. Зробіть ласку імунній системі вашої дитини і забудьте про цих продуктах. У будь-якому випадку, більшість видів застуд і грипу є вірусними, а не бактеріальними.

Ці способи допоможуть вам підвищити імунітет дитини і зміцнити його здоров'я. Не хворійте!