© evgenyatamanenko/IStock

Багато батьків знають, як буває важко нагодувати прискіпливого до їжі дитини. Якщо вам це знайомо, зверніть увагу на прості способи годівлі вибагливих малюків, що зібрав сайт Motherly.

Готуйте корисні смузі

Один з простих способів нагодувати дитину корисними продуктами – приготувати смузі з фруктів, овочів або ягід. Дітям подобається яскравий колір цих поживних коктейль, тому вони готові випити їх з великим задоволенням замість порції звичайного салату або тарілки цілих фруктів. Крім того, подібні коктейлі ви можете брати з собою на прогулянку або в дорогу.

Включіть фантазію

Спробуйте перетворити звичайну готування до веселе заняття, що сподобається вашій дитині. Вирізуйте смішні фігурки і пики з фруктів разом з малюком, ліпіть з тіста ковбаски, подавайте страви на яскравих тарілках. Включайте фантазію і перетворюйте кожен прийом їжі в щось креативне і радісне.

Підключіть дитину до процесу приготування їжі

Ви здивуєтеся талантам своєї дитини, як тільки пустіть його на кухню і дозволите брати участь в процесі приготування їжі. Коли дитина готує щось самостійно, він напевно захоче це скоріше спробувати. Почніть з простих рецептів: бутербродів, коктейлів або яєчні.

Готуйте звичні страви в міні форматі

Спробуйте замінити звичні страви на канапе, які обов'язково сподобаються вашій дитині. Міні-версії різних страв викличуть інтерес у малюка і, ймовірно, він з'їсть їх з великим апетитом.

Скоротіть споживання цукру

Дослідження показали, що більшість дітей споживають занадто багато цукру, в результаті чого підвищується їх потяг до шкідливих продуктів. Надмірне споживання цукру не тільки впливає на харчові пристрасті, але і підвищує ризик розвитку різних захворювань. Уникайте підсолоджених продуктів і напоїв, віддаючи перевагу свіжим фруктам, овочам, насіння, горіхів, сиру, круп, риби і т. д., щоб забезпечити дитині повноцінне і різноманітне харчування.

Читайте також 4 способи зробити атмосферу в домі спокійніше