© gentle07/Pixabay

Целюліт – це те, від чого хочуть позбутися мільйони дівчат. Найчастіше він виникає на стегнах, животі, сідницях і ногах. Деякі фахівці називають його «хворобою 21-го століття».

Далі ми розповімо про радах, після яких вас покине «апельсинова кірка».

1. Сон

Сон – це правило номер один. Повноцінний 7-8 годинний сон дуже важливий для хорошої фізичної форми. Якщо ви висипаєтеся, то не намагаєтеся «заїсти» недосип чимось смачненьким.

2. Фізичні навантаження

Без фізичних навантажень ви не позбудетеся від целюліту, навіть якщо будете правильно харчуватися. Для поліпшення результату комбінуйте інтервальні тренування з силовими.

3. Вода

Про користь води можна говорити нескінченно. Щодня варто випивати 1,5-2,5 літра води. Рідина прискорює обмін речовин, що дозволяє швидше розщеплювати жири і зупинити появу «апельсинової кірки».

• Читайте також: 20 хвилин фітнесу для красивих сідниць