Як позбутися від набряків і целюліту в домашніх умовах
06.03.2019 656 0 newsdaily.org.ua

Як позбутися від набряків і целюліту в домашніх умовах

В закладки

Як позбутися від набряків і целюліту в домашніх умовах

© Sun Clinic

Целюліт – неприємна проблема, від який дівчата намагаються позбутися всіма можливими способами. Перш ніж записуватися на обгортання або купувати дорогі крему – спробуйте переглянути свій раціон.

Далі ви дізнаєтеся про те, що потрібно їсти і чого варто уникати, щоб попрощатися з апельсиновою кіркою.

Харчування з низьким вмістом натрію

Воно полягає в тому, щоб виключити з раціону сіль і солесодержащие продукти, які провокують набряклість.

Заборонені продукти

• ковбаса;
• шинка;
• індичка;
• соєвий соус;
• тунець консервований;
• продукти з додаванням глутамату натрію;
• копчені продукти;
• морепродукти;
• консервовані овочі;
• хліб;
• крекери;
• сіль.

© Alex Favali/Pexels

Що можна їсти

• овочі;
• риба;
• курка;
• фрукти;
• йогурт;
• маца (прісний хліб);
• мигдаль;
• біфштекс.

Лужне харчування

Воно допомагає підтримувати базовий рівень pH в організмі, що запобігає поява підшкірного жиру.

Заборонені продукти

• рисові хлібці;
• варену картоплю;
• кукурудза;
• кукурудзяні пластівці;
• цукор;
• цукор;
• міцні алкогольні напої;
• інжир;
• виноград;
• банани.

© Suzy Hazelwood/Pexels

Що можна їсти

• цільнозерновий хліб;
• булгур;
• кіноа;
• цільнозерновий рис;
• мигдаль;
• мюслі з цільнозернових злаків;
• кокосовий цукор;
• авокадо;
• йогурт;
• сухофрукти.

Меню (на вибір)

Сніданок: цільнозернові мюслі; цільнозернові тости з джемом; йогурт з фруктами.
Перекус: мигдаль, фрукти, йогурт.
Обід/вечеря: цільнозерновий рис з овочами, риба в духовці, курка на грилі з овочами, бутерброд з цільнозернового хліба, суп з бобових, омлет з овочами, овочевий крем-суп.

© Pixabay/Pexels

Читайте також 3 правила життя, з якими ви назавжди забудете про целюліті

Як позбутися целюліту на стегнах: поради та домашні засоби
©elle.ci Ямки на стегнах – не найкраще видовище, тому багато дівчат прагнуть якомога швидше позбутися від целюліту. Сайт Health Line розповів, як це можна зробити в
Цитрусові, брокколі і куркума. Що є, щоб позбутися целюліту
© ValuaVitaly/iStock Целюліт – це загальна проблема всіх дівчат. Існує багато способів, як позбутися від апельсинової кірки, але які з них працюють насправді?
Три вправи, які приберуть набряклість ніг
© teksomolika/iStock Набряклість ніг – неприємна проблема, з якою стикаються люди, які проводять цілий день на ногах або в офісі. Подібна неприємність створює дискомфорт
Як зробити шампунь в домашніх умовах
© UberImages/iStock Багатьом дівчатам знайома проблема вибору шампуню. Навіть дорогі засоби не завжди гарантують ідеальний результат. Щоб не мучитися з пошуком шампуню,
4 ознаки, що ви їсте занадто багато солі
© onefox/Pixabay Сіль міститься в багатьох продуктах та стравах, так що ми можемо навіть не підозрювати, що вживаємо в їжу надмірна кількість цієї речовини. Вся сіль на
Чому жінки набрякають і як боротися з цією проблемою
© CherriesJD/iStock Кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з такою проблемою, як набряки. Ситуації, коли з ранку несподівано на палець не налазить обручку, на талії не