© Sun Clinic

Целюліт – неприємна проблема, від який дівчата намагаються позбутися всіма можливими способами. Перш ніж записуватися на обгортання або купувати дорогі крему – спробуйте переглянути свій раціон.

Далі ви дізнаєтеся про те, що потрібно їсти і чого варто уникати, щоб попрощатися з апельсиновою кіркою.

Харчування з низьким вмістом натрію

Воно полягає в тому, щоб виключити з раціону сіль і солесодержащие продукти, які провокують набряклість.

Заборонені продукти

• ковбаса;
• шинка;
• індичка;
• соєвий соус;
• тунець консервований;
• продукти з додаванням глутамату натрію;
• копчені продукти;
• морепродукти;
• консервовані овочі;
• хліб;
• крекери;
• сіль.

Що можна їсти

• овочі;
• риба;
• курка;
• фрукти;
• йогурт;
• маца (прісний хліб);
• мигдаль;
• біфштекс.

Лужне харчування

Воно допомагає підтримувати базовий рівень pH в організмі, що запобігає поява підшкірного жиру.

Заборонені продукти

• рисові хлібці;
• варену картоплю;
• кукурудза;
• кукурудзяні пластівці;
• цукор;
• цукор;
• міцні алкогольні напої;
• інжир;
• виноград;
• банани.

Що можна їсти

• цільнозерновий хліб;
• булгур;
• кіноа;
• цільнозерновий рис;
• мигдаль;
• мюслі з цільнозернових злаків;
• кокосовий цукор;
• авокадо;
• йогурт;
• сухофрукти.

Меню (на вибір)

Сніданок: цільнозернові мюслі; цільнозернові тости з джемом; йогурт з фруктами.
Перекус: мигдаль, фрукти, йогурт.
Обід/вечеря: цільнозерновий рис з овочами, риба в духовці, курка на грилі з овочами, бутерброд з цільнозернового хліба, суп з бобових, омлет з овочами, овочевий крем-суп.

Читайте також 3 правила життя, з якими ви назавжди забудете про целюліті