© Wavebreakmedia/iStock

Відносини завжди складні і заплутані. Життя не схожа на ту, яку показують нам з блакитних екранів. Прийняти рішення щодо розриву відносин складно, а ще складніше його здійснити. Як бути, якщо ви потрапили в скрутні відносини, але ви ніяк не наважуєтеся поставити крапку? На допомогу приходить психологія.

Редакція Fatherly наводить поради, як розірвати відносини, які не приносять вам щастя.

Вміст матеріалу

1. Втрата цінності відносин

Візьмемо, приміром, продовження інвестування ресурсів в невдалий бізнес. Ви робите це тільки тому, що вже інвестували ресурси раніше. У бізнесі це називається помилковим зниженням вартості. Це спроба скасувати минуле й окупити втрати. Однак це даремне зусилля, тому що пройшло час. Загубилася цінність. Так буває і з особистим життям. Втрата цінності неминуче веде до наступного пункту — розрив відносин.

Втрачена цінності — це не просто гроші чи бізнес. Вона також може застосовуватися в будь-який час, коли час і енергія витрачаються на те, що не обов'язково дає будь-якої винагороди. Наприклад, ви не припиняєте дивитися поганий фільм або не кидаєте порожнє хобі. Незадовільна робота або невдалий шлюб також відносяться до втрати цінності.

2. Причини втрати цінності відносин

Причини дуже логічні. Людям не хочеться відчувати, що час або гроші були витрачені даремно. Вони продовжують бути незадоволеними і не розглядають розрив стосунків, відхід з фільму або роботи.

«Ніхто не хоче визнавати, що вони зробили поганий вибір, і, може бути, ви не так гарні, як думали», — каже Деніел Молден, ад'юнкт-професор психології Північно-Західного університету (ПАР).

Легко загрузнути в невдалі стосунки, роботу, хобі і т. д. Навіть миші в новому дослідженні, показали, що їм важко визначитися, коли є вибір. Довгий прийняття рішення полягає в тому, що, коли людина відчуває відповідальність за ситуацію — вибір фільму або інвестиції в бізнес — з'являється впертість.

Але Крістофер Оливово, доцент маркетингу в Tepper School of Business Університету Карнегі Меллона, довів у своєму недавньому дослідженні, що, коли в рівнянні є ще одна людина, ця помилка також активується. Це може бути родич, який подарував вам потворний светр на Різдво, змушує вас ніколи його не викидати. Або навіть незнайомець, робить пиріг для вечірки, на якій змушує вас сісти шматочок. Підсумок: коли є думка, що хтось вклав час і/або гроші, люди відчувають себе зобов'язаними.

2. Як уникнути втрати цінності відносин?

Щоб уникнути втрати цінності чого-небудь, вам потрібно забути, що принесло минуле, і замість цього зосередитися на ймовірності майбутнього виграшу. Майбутнє —ваш час і зусилля, які найкраще у нього витратити. Розрив відносин може стати кращим вибором.

«Життя-заплутана. Вона не просто емоційні інвестиції, але і структурні зобов'язання», — каже Молден. Шлюби важко розплутати, так як вони вимагають продати будинок, розділити банківські рахунки і вибрати друзів. «Навіть якщо ви не задоволені відносинами, це є важливим фактором у ваших зобов'язання», — каже він.

Потрібно зосереджувати увагу на надіях і устремління, а не на обов'язки та зобов'язання. «Ви повинні запитати себе, що ви отримаєте, залишаючись у відносинах і що ви можете отримати, якщо підете», — говорить він.

Фахівець наводить приклади з літніми людьми. У них менше шансів закріпитися на речі, які не можна змінити. Також вони менш схильні брати участь у бажаннях майбутнього мислення. Один розумовий трюк — уявіть свою смерть. Дослідження в одному коледжі на студентів показали, що подібний трюк допомагає прийняти рішення і знизити ймовірність помилки.

Знову ж таки, є обмеження. Кероване мислення може полегшити догляд з неприємного свята або фільму. Але щодо щастя, оцінки суб'єктивні, а прийняття рішень не є підконтрольним.

Читайте також Розлучення і дівоче прізвище: як зрозуміти, що відносинам прийшов кінець