©yacobchuk/IStock

Батьки часом не помічають, як їх спори і конфлікти відбиваються на дитині. Хто злий, інший занадто часто скаржиться. Деякі пари борються один з одним щодня. Можливо, ви і намагаєтеся приховати сам факт конфлікту від дитини, але він відчуває напругу і бачить, коли його батьки «на ножах».

Найгірше те, що дитина все вбирає і у своїй власній родині, ймовірно, буде використовувати ті ж способи вирішення конфліктів, що і його батьки. Йому знадобляться роки на те, щоб зрозуміти, що така стратегія не працює, і що неможливо знайти щастя в такій атмосфері.

Mindbodygreen розповіли про шляхи виходу з конфлікту, які допоможуть вам налагодити відносини з партнером:

Конфлікт повинен стати уроком

Часто люди поводять себе в суперечці, виходячи з бажання контролювати ситуацію, – кричать, захищають себе, «нападають», критикують. І пов'язано це з тим, що ми хочемо, щоб конфлікт закінчився на наших умовах. Або ми підкоряємося партнеру просто тому, що не хочемо, щоб він дізнався про наших почуттях і думках.

Але конфлікт не повинен ставати боротьбою з переможцем і переможеним. З конфлікту можна дізнатися щось нове про себе і про партнера. Якщо ви щиро хочете, щоб ваша пара розвивалася, потрібно вирішити суперечку таким чином, щоб обидві сторони відчували себе переможцями.

Не обривайте конфлікти, адже інакше ви не отримаєте важливу інформацію, яка допоможе вам розібратися в проблемах вашої пари.

Потрібно навчитися слухати партнера, бути уважними до своїх емоціям і відчуттям, поважати думку коханого, але не боятися висловлювати своє. Звичайно, це спрацює в тому випадку, якщо обидва партнери будуть прагнути вирішити конфлікт полюбовно. На жаль, друга половинка може закритися, і ваша пара не винесе уроки з того, що сталося. Це відбувається досить-таки часто.

Що робити, якщо ваш партнер закритий?

Коду люди уникають конфлікту, грюкають дверима і мовчки збирають в собі образи, вони не стають ближче один до одного. Якщо ви хочете вирішити конфлікт з людиною, яка не хоче продовжувати з вами розмову, зробіть перерву. Скажіть йому, що ви поруч і готові знову підняти цю тему. Покажіть другій половинці, що ви не налаштовані вороже, що ви хочете досягти взаєморозуміння.

Якщо партнер все ж не відкриється і не вступить у двосторонній розмову, ви повинні задуматися над внутрішнім конфліктом: можливо, в цьому є ваша вина, і ви сильно контролюєте другу половинку? Наприклад, якщо ваш партнер незадоволений безладом в будинку, розподіліть обов'язки між собою або найняти прибиральницю, щоб вирішити проблему. Повідомте про те, що ви збираєтеся зробити, і відзначте, що це ви робите з кращих спонукань і для блага вашого союзу. Знайдіть шлях рішення, яке влаштує і вас, і вашого партнера. Перегляньте ваше ставлення до нього і тверезо оціните ваше на нього тиск.

Ослаблення контролю – складний процес

Знадобиться чимало часу на те, щоб перестати підпорядковувати свого партнера і його контролювати, але це важливо для того, щоб ваші стосунки покращилися. Пробуйте вчитися на власних помилках, будьте уважні до партнера і його почуттям, слухайте і слышьте все те, що для нього важливо. Робіть перерви, відпочивайте один від одного, але не забувайте повертатися до тих речей, які для вас стали каменем спотикання. Адже якщо ви не вирішите, вони «потягнуть на дно» ваш союз.

Читайте також 6 досліджень, які пояснюють вплив сімейних сварок на дитину