© romrodinka/IStock

Школа може забезпечити дитині не тільки нові знання, але й проблеми зі здоров'ям. У будь-якому колективі існує ризик підхопити якусь небезпечну хворобу. Навчальні заклади – не виняток, тим більше, що у багатьох дітей спостерігається знижений імунітет. Видання Mothering поділилося декількома корисними порадами, як захистити дитину від традиційних шкільних болячок.

1. Пробіотики

Пробіотики – це мікроорганізми, які живуть в нашому кишечнику і є важливою частиною імунної системи. Від стану мікрофлори залежить здатність організму протистояти хвороботворним бактеріям. Щоб підвищити імунітет дитини, варто купувати для нього аптечні пробіотики.

2. Сон

Не секрет, що рівень імунітету людини значно знижується у разі нестачі сну. Особливо це актуально для дітей, тому слідкуйте, щоб ваш школяр добре висипався. Дитячий організм потребує мінімум 8 годин нічного відпочинку.

3. Вітаміни та мінерали

Звичайно, дитину важко змусити вживати здорову їжу, але робити це потрібно. Якщо дитячий організм буде відчувати нестачу вітамінів і мінералів, то виявиться абсолютно беззахисним перед інфекціями та вірусами. Також доцільно купувати для дітей спеціальні біологічні добавки на основі цинку, магнію і кальцію.

4. Відпочинок

Стреси також здатні зруйнувати захисну систему організму, тому варто влаштовувати для дитини дні релаксації. Нехай він сам вирішить, чим йому зайнятися у вихідний день. Немає нічого поганого в тому, щоб дитина провів кілька годин за відеоіграми, якщо це допоможе йому розслабитися. Емоційне розвантаження потрібна навіть молодшим школярам, враховуючи рівень навантаження, яким вони піддаються під час навчання.

5. Цукор

Якщо ви хочете зберегти здоров'я своєї дитини, то строго обмежте споживання солодкого. Справа в тому, що занадто велика кількість цукру пригнічує імунітет. Цукерки краще замінити фруктами та ягодами, а солодкі напої – фрешами.

Читайте також 8 важливих уроків виховання, якими користуються голландці