4 прості поради, як вкласти дитину спати
12.04.2019 742 0 newsdaily.org.ua

4 прості поради, як вкласти дитину спати

В закладки

4 прості поради, як вкласти дитину спати

© javi_indy/iStock

Сон грає дуже важливу роль в розвитку дитини. Від його якості та кількості залежить не тільки емоційний стан малюка, але і фізичне здоров'я. Звичайно, у віці до року дітям важко усвідомити різницю між днем і вночі, тому проблеми зі сном знайомі багатьом батькам. Видання Motherly поспілкувалося з педіатрами, щоб з'ясувати, як правильно укладати дитину спати. Ось кілька цінних порад, які варто взяти на озброєння.

1. Почніть з підготовки

© Choreograph/IStock

Приблизно за годину до того, коли ви плануєте вкласти дитину спати, потрібно почати підготовку. Приглушіть у всьому будинку світло, позбавтеся від усіх джерел шуму і почніть розмовляти пошепки. Це послужить сигналом для дитини, що настав час спати. Також така спокійна атмосфера сприятиме підвищенню рівня мелатоніну, який ще називають гормоном сну.

2. Дотримуйтесь графік

© NIKOLAY OSMACHKO/Pexels

Дуже важливо, щоб дитина щодня засипав в один і той же час. Особливо це важливо на початковому етапі, коли біоритми малюка ще остаточно не сформовані. Врахуйте, що навіть одне порушення графіка може звести нанівець всі ваші попередні старання.

3. Розвивайте асоціації

© dagon_/Pixabay

Буде чудово, якщо дитина почне асоціювати якісь конкретні дії з нічним сном. Наприклад, читання казки або спів колискової. Також це може бути яка-небудь іграшка, яку дитина буде отримувати виключно перед сном.

4. Мінімізуйте свою роль

@ Snapwire/Pexels

З часом дитина повинна почати засипати самостійно. Поступово скорочуйте кількість колискових і казок. Замість них можна використовувати записи білого шуму, які відмінно допомагають дитині заснути. Ваша мета – навчити дитину засинати без вашої участі.

Читайте також Поради працюючій мамі по грудному вигодовуванню

Як навчити дитину спати всю ніч: 3-денний гід для молодих батьків
©LightFieldStudios/iStock Сон дитини може бути переривчастим і неспокійним, проте цю ситуацію легко виправити. Мета будь-якого з батьків – допомогти дитині побудувати
3 простих речей, які допоможуть бути хорошими батьками
© Epiximages/iStock Кожен батьки хоче бути найкращим і прагне виховати свою дитину хорошою людиною. Існує багато методик виховання, але є загальна думка стосовно
Як нормалізувати сон своєї дитини
@ PublicDomainPictures/Pixabay Турбота про малюка приносить насолоду й захват. Але разом з усіма приємними моментами, батьки відчувають нестачу сну. Новонароджені не
Топ-10 науково обґрунтованих порад, які допоможуть дитині краще спати
© Pixabay Якщо ви переживаєте з-за того, що часто не можете укласти дитину спати і багато разів прокидаєтеся вночі через його неспокійного сну, знайте, ви не самотні. За
7 порад, які допоможуть поліпшити нічний сон дитини
©Pixabay Коли у вас є дитина, одна з найбільших проблем полягає в тому, щоб він виспався. Мало того, що поганий сон може вплинути на його харчування і поведінка, але
5 порад, які допоможуть налагодити міцний сон малюка
© Pixabay/Рexels Не секрет, що малюкам потрібно якийсь час, щоб зрозуміти різницю між днем і вночі. Але вже у 3-4-місячному віці дитина повинна спати відносно спокійно,