©Pixabay

Коли у вас є дитина, одна з найбільших проблем полягає в тому, щоб він виспався. Мало того, що поганий сон може вплинути на його харчування і поведінка, але якщо вночі не спить малюк, то не сплять і всі інші!

Сайт Babyology пропонує сім простих способів, як поліпшити сон немовляти.

Вміст матеріалу

1. Встановіть нічний режим

Дуже важливо встановити хороший режим сну. Ви можете використовувати ванну, масаж, годування молоком, а потім пісню або розповідь. Ви також повинні визначитися з часом, коли будете укладати дитину спати щоночі і дотримуватися його, щоб виробити звичку. Це час сну може залишатися незмінним протягом багатьох років, що також допоможе вам у міру дорослішання малюка.

2. Навчіть малюка спати зі звуком

Деякі діти дуже добре реагують на тиху музику або інші звуки, такі як записи водоспаду, дощу або навіть просто на білий шум. Якщо ви будете регулярно укладати їх під ці звуки, вони скоро навчаться асоціювати їх зі сном. Це також може бути дуже корисно, якщо у вашому будинку є інші діти, які можуть багато шуміти, або ви живете біля жвавої вулиці.

3. Створіть ритуали денного сну

Дорослі люди зосереджуються на нічному сні, але якщо дитина не виспався вдень, він буде перевтомлений і засмучений ввечері. Тому важливо визначити, скільки часу йому необхідно для денного сну, а потім створити невеликий ритуал перед цим. Наприклад, ви можете укладати дитину спати вдень відразу після прогулянки в один і той же час.

4. Використовувати грілку, щоб нагріти простирадла

Коли погода стає прохолодніше, холодна ліжко може перешкодити дитині швидко заснути. Щоб уникнути цього, ви можете використовувати пляшку з гарячою водою, яку потрібно засунути під ковдру приблизно за 20 хвилин до сну, щоб зігріти простирадла. Просто не забудьте прибрати пляшку з водою, перш ніж покласти дитину в ліжко, та не використовуйте електричні ковдри або щось подібне.

5. Пелюшки і спальні мішки

Немовлята люблять відчувати себе затишно і безпечно, тому настійно рекомендується сповивати їх перед сном. Це не тільки блискуче працює для поліпшення сну, але і не дасть дитині подряпати себе. Ще одна фантастична альтернатива пеленанию – дитячий спальний мішок. Існує безліч варіантів спальних мішків, і, оскільки більшість з них поставляються з застібкою-блискавкою, вони дуже прості у використанні і не расстегнутся, як пелюшка.

6. Дайте дитині «утішитель»

Так званий «утішитель» – ще один відмінний спосіб допомогти дитині підготуватися до сну. Це може бути улюблене ковдру дитини, на яке можна навіть капнути трохи грудного молока, щоб воно пахло знайомим заспокійливим запахом. Такі речі працюють дуже добре, коли ви подорожуєте або просто їдете. Якщо ви будете давати їх дітям тільки під час сну, тоді вони будуть знати, що робити, незалежно від того, коли і де вони знаходяться.

7. Знайдіть підходяще саме для вашої дитини засіб

Не всі ці хитрощі спрацюють, тому краще спробувати кілька, поки не знайдете ті, які підходять як для вашої дитини, так і для вас самих. І не забувайте, що коли діти хворіють, у них прорізаються зуби, або настають зміни сезону, їх сон може бути зовсім іншим. На щастя, це тільки тимчасово!

Тепер ви знаєте, як можна поліпшити сон немовляти. Спокійних вам ночей!