©Pixabay

Ви розлучилися з партнером і важко переживаєте розрив? Так, так буває, але це ще не кінець світу. Цей непростий період треба пережити, а впоратися з цим вам допоможуть поради від психологів.

Ось кілька рекомендацій, як полегшити для себе розставання з коханою людиною:

1. Дозвольте собі постраждати

Не треба з зусиллями робити вигляд, що у вас все прекрасно. Якщо вам хочеться посумувати – дозвольте собі зробити це. Плачте, дивіться мелодрами, слухайте сумні пісні – не намагайтеся приховати свій біль! Після цього неминуче настане спустошення, а вже після сили повернуться до вас. На все свій час.

2. Не звинувачуйте себе

Причини розриву відносин можуть бути різними, але це не означає, що винні виключно ви. Відповідальність завжди лежить на обох партнерах, і раз ви розійшлися, значить, вже давно почали втрачати контакт.

3. Не намагайтеся повернути все назад

Якщо ви всіма можливими способами намагаєтеся відродити колишні стосунки – в вас говорить страх самотності. Це нормальна реакція, але не піддавайтеся цьому бажанню. Якщо стосунки себе вичерпали, то нічого доброго з них вже не вийде.

4. Займіться своїми справами

Адже ви вже давно збиралися сходити на цікавий фільм або навчитися випалювати по металу – ось і займіться цим тепер, коли у вас з'явилося більше вільного часу! Згадайте про своє занедбаному на час відносин хобі і робіть те, що подобається вам, а не вашому партнерові. Ви вільні, і це чудово!

5. Більше рухайтеся

Багато хто після розставання худнуть, але рано чи пізно апетит прокинеться і вага почне повертатися прискореними темпами. Не заїдайте стрес шкідливою їжею і не «залегайте на дно». Краще почніть, нарешті, займатися спортом!

6. Складіть список хорошого

Вам може здатися, що з відходом партнера весь світ втратив фарби, але це не так. А щоб переконатися в цьому, складіть список всього хорошого, що є у вашому житті: улюблена робота, вірний вихованець, цікаві книги, перевірені часом друзі. Вписуйте в список всі дрібниці, навіть запах ранкової кави і улюблену рослину на вікні! Коли стане зовсім погано – перечитуйте список, і додавати нові пункти.

7. Змініть обстановку

Зміна обстановки – кращий спосіб позбутися від поганих спогадів. Якщо не можете виїхати, то хоча б зробіть перестановку меблів у будинку, повісьте нові штори і купуйте постільну білизну іншого кольору.

8. Спілкуйтеся з друзями

Справжні друзі завжди допоможуть у скрутну хвилину і не будуть посилювати ваш стан фразами типу «Я ж казала, що цим закінчиться». Якщо вам пощастило і у вас є в оточенні такі люди – зверніться до них за підтримкою.

Дивіться на розставання не як на кінець старого життя, а як на початок нової. Час залікує рани, і все обов'язково налагодиться!

Читайте також 10 секретів краси Меган Маркл