Як пережити розставання з партнером
Ви розлучилися з партнером і важко переживаєте розрив? Так, так буває, але це ще не кінець світу. Цей непростий період треба пережити, а впоратися з цим вам допоможуть поради від психологів.
Ось кілька рекомендацій, як полегшити для себе розставання з коханою людиною:
1. Дозвольте собі постраждати
Не треба з зусиллями робити вигляд, що у вас все прекрасно. Якщо вам хочеться посумувати – дозвольте собі зробити це. Плачте, дивіться мелодрами, слухайте сумні пісні – не намагайтеся приховати свій біль! Після цього неминуче настане спустошення, а вже після сили повернуться до вас. На все свій час.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/6678/6678-68-1535024315-1024x683.jpg)
2. Не звинувачуйте себе
Причини розриву відносин можуть бути різними, але це не означає, що винні виключно ви. Відповідальність завжди лежить на обох партнерах, і раз ви розійшлися, значить, вже давно почали втрачати контакт.
3. Не намагайтеся повернути все назад
Якщо ви всіма можливими способами намагаєтеся відродити колишні стосунки – в вас говорить страх самотності. Це нормальна реакція, але не піддавайтеся цьому бажанню. Якщо стосунки себе вичерпали, то нічого доброго з них вже не вийде.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/6678/6678-56-1534502057-1024x683.jpg)
4. Займіться своїми справами
Адже ви вже давно збиралися сходити на цікавий фільм або навчитися випалювати по металу – ось і займіться цим тепер, коли у вас з'явилося більше вільного часу! Згадайте про своє занедбаному на час відносин хобі і робіть те, що подобається вам, а не вашому партнерові. Ви вільні, і це чудово!
5. Більше рухайтеся
Багато хто після розставання худнуть, але рано чи пізно апетит прокинеться і вага почне повертатися прискореними темпами. Не заїдайте стрес шкідливою їжею і не «залегайте на дно». Краще почніть, нарешті, займатися спортом!
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/6678/6678-99-1534325297-1024x683.jpeg)
6. Складіть список хорошого
Вам може здатися, що з відходом партнера весь світ втратив фарби, але це не так. А щоб переконатися в цьому, складіть список всього хорошого, що є у вашому житті: улюблена робота, вірний вихованець, цікаві книги, перевірені часом друзі. Вписуйте в список всі дрібниці, навіть запах ранкової кави і улюблену рослину на вікні! Коли стане зовсім погано – перечитуйте список, і додавати нові пункти.
7. Змініть обстановку
Зміна обстановки – кращий спосіб позбутися від поганих спогадів. Якщо не можете виїхати, то хоча б зробіть перестановку меблів у будинку, повісьте нові штори і купуйте постільну білизну іншого кольору.
8. Спілкуйтеся з друзями
Справжні друзі завжди допоможуть у скрутну хвилину і не будуть посилювати ваш стан фразами типу «Я ж казала, що цим закінчиться». Якщо вам пощастило і у вас є в оточенні такі люди – зверніться до них за підтримкою.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/6678/6678-8-1533901556-1024x683.jpg)
Дивіться на розставання не як на кінець старого життя, а як на початок нової. Час залікує рани, і все обов'язково налагодиться!
Читайте також 10 секретів краси Меган Маркл