© nd3000/IStock

Всі відносини переживають злети і падіння. В такі моменти почуття можуть трохи згаснути і головне помітити, коли це починає відбуватися. В наш час розроблено багато методик, які допомагають повернути любов.

PsychCentral розповідають про вправах, які врятують ваші відносини.

1. Беріть паузи

Побутові розмови відбуваються занадто швидко, ви обговорюєте список покупок, а через п'ять вже розмовляєте про проблеми на роботі. Спілкування – це чудово, але не в прискореному режимі. Під час діалогу не бійтеся сказати: «Давай обговоримо це пізніше» або «Я хочу подумати над цим». Чим більше сенсу у ваших словах, тим краще будуть ваші відносини.

2. Медитуйте

Навіть якщо у вас вже є практика медитації, можливо, настав час зайнятися цим більш серйозно. Дослідження показують, що мозкові процеси змінюються під час медитації. Ця вправа допоможе обміркувати багато проблем і по-іншому поглянути на свого партнера.

3. Візуалізуйте свої цілі

Що б ви хотіли бачити в своїх відносинах? Під час візуалізації бажань, приходить точне розуміння того, що вам потрібно. Тому запитайте себе, ким ви хочете бути у відносинах, і як ви можете вплинути на це.

4. Записуйте свої переживання та мрії

Написання того, що сталося, дозволяє вам миттєво проаналізувати подію. Вивчайте, то що ви відчуваєте для того, щоб визначити свої слабкі сторони.

5. Навчіться розпізнавати «перенесення емоцій»

Іноді ми злимося не на людину, а на подію з минулого. Хтось може несвідомо нагадувати вам про якійсь ситуації. Тому намагайтеся розуміти, що саме вас засмучує.

Читайте також 10 питань партнеру для процвітання ваших відносин