©iStock

Іноді з різних причин батьки стикаються з тим, що вже в початковій школі діти мають ожиріння. Про те, як запобігти Lifehack цей процес, ми дізналися і ділимося корисною інформацією з вами.

Перші ознаки ожиріння у дітей

З'ясувати, чи є ваша дитина повним — це не завжди легке завдання. Головним чином тому, що діти ростуть з різною швидкістю, а кількість жирової тканини змінюється з віком. Згідно з дослідженням, опублікованим в Британському журналі загальної практики, 80% батьків стверджували, що у їхніх дітей була нормальна вага, в той час як насправді діти страждали ожирінням.

Отже, щоб визначити, чи має ваша дитина надмірною вагою, от є деякі ознаки, які допоможуть вам:

• виглядають фізично більше, ніж інші діти в своєму класі
• носять одяг, занадто велике для свого віку
• їдять таку ж кількість (або вище) їжі, як дорослі
• легко виснажуються після фізичних вправ
• ненавидять збалансовані дієти, але жадають нездорової їжі
• їм подобається дивитися телевізор більше трьох годин на день
• завжди голодні

Якщо ви помітили один або більше з цих ознак, то зверніться до педіатра для обстеження малюка.

Наслідки дитячого ожиріння

Як правило, якщо під час не впоратися з цією проблемою, то це спричинить наслідки. Наприклад, високий шанс розвитку діабету типу 2. Діабет трапляється, коли організм не може правильно метаболізувати глюкозу, і це може призвести до ряду інших проблем.

Високий рівень поганого холестерину і підвищений кров'яний тиск є поширеними ускладненнями, які супроводжують ожиріння у дітей. Також можуть виникнути проблеми з суглобами, нервами, поганий сон і тд. Найкраще вчасно виявити проблему і звернутися за допомогою до фахівців. Також можна боротися самостійно і допомагати дитині впоратися з проблемою.

Що робити

Вам потрібно знайти підхід до своєї дитини, щоб знову привчити його до нормального способу життя. Ось деякі поради, що ви можете робити:

• Прищепити звичку здорового харчування, контроль раціону дитини, позбутися від шкідливих продуктів у будинку, готувати тільки корисні страви.
• Збільшити фізичне навантаження: запишіть дитину на цікаві секції, робіть разом з ним вправи вдома або перекладайте всю физнагрузку в гру.
• Зробіть так, щоб дитина менше дивиться телевізор або грав в планшет.
• Не подавайте дитині великі порції, нехай живлення буде частим, але маленькими порціями, давайте йому корисні перекуси в школу.

Отже, найважливіше — почати діяти якомога раніше. Також постійно брати участь у житті дитини і допомагати йому впоратися з цією проблемою.

Читайте також 10 ідей, які мотивують дитини займатися спортом