© upgrade-yourself.com.ua

Сумніви у своїй красі, силах і здібностях періодично виникають у всіх жінок. Однак деяким дівчатам надмірна сором'язливість буквально отруює все життя. Страх здатися дурною, боязнь активних дій, уникнення компаній і протилежної статі... Це далеко не повний список проблем, що переслідують боязких жінок. Як повірити в себе і стати, нарешті, впевненою у своїх силах, розповіла відомий психолог, мотиваційний спікер і тренер за щастя» Алла Клименко:

1. Автотренінг. Немає нічого краще старого доброго автотренинга. Змушуйте себе кожен вечір ставати перед дзеркалом і перераховувати всі корисні справи, зроблені за день. Хваліть себе і навіть зізнайтеся собі в любові. Спочатку буде смішно і ніяково, але кілька днів практики і позитивні результати швидко виправлять ситуацію.

2. Переваги. Запишіть у спеціальний блокнот як мінімум 20 рис характеру та зовнішності, які вам подобаються в собі. Протягом місяця додавайте в цей список по одному пункту щодня.

3. Похвала. Пограйте в ту ж гру з подругою. Нехай вона запише на листку паперу всі риси, які їй подобаються в вас, і ви також виділіть все те, що вас приваблює в ній. Потім озвучте свої записи, починаючи кожен пункт словами: «Що мені особливо подобається в тобі, так це...»

4. Подяка. Введіть в звичку записувати кожен день все той же блокнот п'ять вчинків, за які ви вдячні самі собі. Звичайно ж, їх може бути і більше. Так ви навчитеся говорити «спасибі» не тільки інших, але і себе і наочніше зрозумієте свою цінність для цього світу.

5. Натхнення. Складіть список жінок, які є для вас прикладом для наслідування, і додайте в нього своє ім'я. Цей список можна ілюструвати фотографіями і регулярно її переглядати.

6. Список досягнень. Заповніть анкету з 100 пунктів, що стосуються ваших досягнень за все життя: це можуть бути перемоги на шкільних олімпіадах, спортивних змаганнях, успішна кар'єра, народження дітей і так далі. Головне, щоб ви змогли згадати не менше 100. Намагайтеся частіше переглядати цей список і додавати в нього нові пункти.

• Читайте також: 8 порад, які допоможуть стати більш впевненими