© fizkes/iStock

Якщо ви недавно розлучилися, розірвали відносини з коханою людиною, вам зробили боляче, ви почуваєте себе розбитим і нещасним людиною. Вам хочеться якомога швидше подолати труднощі, відпустити минуле і почати життя з чистого аркуша. Ми б хотіли допомогти вам з цим і розповісти про те, що потрібно робити в такій ситуації.

Не уникайте скорботи

Абсолютно нормально відчувати біль від втрати коханої. Він живий і здоровий, але його більше немає у вашому житті. Скорбота – здорова реакція на такого роду подій. Всі ми знаємо про 5 етапах прийняття неминучого: заперечення, гнів, торг, депресія і прийняття. Так от, якщо ви будете затягувати з запереченням, це не принесе вам користь. Відволікаючи себе від проблеми, заперечуючи її, ви не позбавитеся від негативу, який буде лише накопичуватися всередині вас. Зі сльозами виходить кортизолу (гормон стресу), тому не тримайте їх у собі.

Відпустіть свою біль

Деякі люди не можуть плакати, навіть якщо прагнуть це зробити. А комусь не стає легше від сліз. У будь-якому випадку вам потрібно зробити щось, що допоможе позбавити від стресу. Емоційна біль нерідко призводить до фізичного: з'являються різні захворювання і проблеми зі здоров'ям. І чим раніше ви почнете відпочивати і розслаблятися, тим краще. Запишіться на масаж. Багато хто недооцінює його, хоча це – один із найдієвіших способів зняти напругу і стрес.

Максимально віддалитеся від колишнього

Це може бути складно, особливо, якщо ви з ним працюєте. Але постарайтеся зробити все, щоб уникати з ними контакту. Якщо ви є одне в одного в соцмережах, відпишіть. Не перевіряйте його сторінку, не стежите за тим, що відбувається в його житті, так як це не дасть вам можливість рухатися далі. Ви можете навіть сказати про це колишньому: написати записку, в якій зізнаєтеся, що поважаєте його, але вам буде корисно уникати один одного і встановити межі.

Оточіть себе люблячими людьми

Вам важливо розуміти, що життя на цьому не закінчилася, що у вас є друзі і рідні, які вас люблять. Попросіть їх про допомогу: поділіться своїми почуттями і емоціями. Вам потрібні поради, вам просто потрібно, щоб вони вам співчували і були поруч. Тільки нехай ці люди будуть позитивними, адже тільки вони зможуть привнести у ваше життя щось хороше. Якщо ви не хочете ділитися наболілим з близькими, спробуйте психотерапію. Ви зможете побачити ситуацію під іншим кутом і отримати допомогу професіонала.

Відверніть себе

Після скорботи ви повинні знайти щось, що подарує вам гарний настрій, ковток свіжого повітря і натхнення. Так, ви все ще не забули про колишнього, але це не означає, що він – єдине, що робило вас щасливою. Рушайте в кіно, театр, музей, запишіться в кулінарний клуб. Займіть себе цікавими і захоплюючими речами, щоб поступово повернутися в колію і почати радіти життю. Ви також можете завантажити аудіокниги, щоб слухати їх, коли готуєте або приймаєте ванну. Вони дозволять вам не відчувати себе самотньою, розслаблять вас навчать чогось нового.

Вирушайте на побачення

Ніщо не заважає вам зареєструватися на сайті знайомств і отримати увагу, якого ви заслуговуєте. Так, ви не готові до серйозних стосунків, але це не означає, що потрібно занурюватися в себе. Нагадайте собі, що в морі повно іншої риби. Коли-небудь ви зустрінете когось гідного, того, хто не зробить вам боляче. Ви можете почати ходити на побачення, розважатися і отримувати задоволення від спілкування з людьми, не намагаючись одразу їх на собі одружити. Серйозні відносини потрібно починати обдумано і виважено, не допускаючи попередніх помилок, тому не поспішайте занурюватися у вир з головою в нові любовні стосунки.

Читайте також: 8 несподіваних ознак, як на здоров'я впливає розлучення