5 видів соків, які необхідні під час вагітності
07.06.2019 1 420 0 newsdaily.org.ua

5 видів соків, які необхідні під час вагітності

В закладки

5 видів соків, які необхідні під час вагітності

© pixabay.com

Ви вагітні? Прийміть наші вітання! Напевно, ви вже чули сотні порад про те, як потрібно харчуватися в цей особливий період свого життя. Під час виношування дитини необхідно їсти і пити не тільки більше (в середньому плюс 300 калорій до своєї нормою), але і краще. Візьміть за звичку пити щоранку свіжі натуральні соки, ваш «вагітний» організм скаже вам «спасибі».

Ось п'ять соків, на які повинні особливо налягати жінки в положенні:

Яблучний сік

© Lewis of Sunningdale

Стакан яблучного соку щодня допоможе вгамувати спрагу і дати відчуття легкості. Ось простий рецепт, як приготувати:

  • Зніміть з 2-3 яблук шкірку, зваріть їх і дайте охолонути.
  • Збийте в блендері, додавши трохи соку лайма.
  • Приготовлений сік поставте на годину в холодильник, а потім сміливо насолоджуйтеся смачним напоєм.

Сік кавуна

© Sheba Yemeni Food

Цей сік допоможе уникнути такого поширеного неприємного стану при вагітності, як запор. Для його приготування вам знадобиться два фрукта гуави, дві столові ложки цукру, лимонний сік і трохи імбирного соку.

Спосіб приготування:

  • Зваріть гуава і дайте фруктів охолонути.
  • Збийте зварені фрукти в блендері, додавши трохи лимонного і імбирного соку.
  • Додайте в отриманий сік кілька кубиків льоду і випийте свіжим.

Читайте також: 7 продуктів для схуднення, які можна додавати в смузі та коктейлі

Виноградний сік

© Cooking Clean Up

Даний ягідний сік здатний подарувати смакової екстаз навіть самому перебірливому гурману. Ось як він готується:

  • Видавіть сік з 500 г винограду без кісточок з допомогою блендера.
  • Приготовлений сік поставте в холодильник.
  • Подавайте холодним з шматочком лайма.

Буряковий сік

© Healthline

Для того щоб приготувати цей смачний і дуже корисний сік, вам знадобляться чотири моркви, дві буряків і одне яблуко. Такий вітамінний коктейль можна пити три рази на тиждень.

Спосіб приготування:

  • Нарізати всі інгредієнти на невеликі шматки, а потім киньте в блендер.
  • Додайте в отриманий сік трохи меленого льоду.
  • Випийте його негайно.

Банановий сік з медом

© Martha Stewart

Комбінація банана, йогурту і меду робить даний сік одним із самих смачних і надзвичайно корисних для всіх жінок, які очікують появи дитини. Пити його краще після обіду.

Для приготування цього диво-коктейлю вам знадобиться півчашки молока, півчашки сиру, один стиглий банан і одна столова ложка меду.

Спосіб приготування:

  • Збийте три ключові інгредієнти в блендері. Переконайтеся, що отримана маса стала однорідною.
  • Налийте напій у склянку, додавши кілька кубиків льоду.
  • Пийте в охолодженому вигляді.

Читайте також: 10 змін тіла при відмові від вуглеводів

10 літніх соків для зниження ваги
Коли ж ще у вас буде така можливість пити свіжі соки, як не влітку? Між іншим, соки не тільки неймовірно багаті поживними речовинами, але й здатні стати вашими
Думка лікаря: чи можуть соки призвести до ожиріння у дітей
© golubovy/IStock Коли йдеться про напої для дітей, ми часто віддаємо перевагу сокам. Адже це ті ж фрукти, тільки в рідкому вигляді. І що може бути краще для дітей, ніж
Які вітаміни краще всього пити до і під час вагітності
© Bru-nO/Pixabay Якщо ви готуєтеся стати мамою, то вам потрібно обов'язково знати про те, яким буде раціон і спосіб життя під час вагітності. Ви повинні
Поради від Джеймі Олівера, як правильно харчуватися під час вагітності
©Pixabay Здорова збалансована дієта неймовірно важлива як напередодні, так і під час вагітності. Тому обов'язково зверніть увагу на своє харчування, якщо ви плануєте або
Як використовувати соки в готуванні з максимальною користю
© Shutterstock Що таке сік у вашому розумінні? Адже це не просто корисний напій, це концентрований смак овочів і фруктів у формі рідини, який може мати безліч
Важливі нюанси, які допоможуть вибрати між смузі і соком
© Pixabay Що вибрати: сік або смузі? Що корисніше, як приготувати, і в чому взагалі відміну свіжовичавленого соку від смузі — читайте в нашому матеріалі. Смузі На