© pixabay.com

Ви вагітні? Прийміть наші вітання! Напевно, ви вже чули сотні порад про те, як потрібно харчуватися в цей особливий період свого життя. Під час виношування дитини необхідно їсти і пити не тільки більше (в середньому плюс 300 калорій до своєї нормою), але і краще. Візьміть за звичку пити щоранку свіжі натуральні соки, ваш «вагітний» організм скаже вам «спасибі».

Ось п'ять соків, на які повинні особливо налягати жінки в положенні:

Яблучний сік

Стакан яблучного соку щодня допоможе вгамувати спрагу і дати відчуття легкості. Ось простий рецепт, як приготувати:

• Зніміть з 2-3 яблук шкірку, зваріть їх і дайте охолонути.
• Збийте в блендері, додавши трохи соку лайма.
• Приготовлений сік поставте на годину в холодильник, а потім сміливо насолоджуйтеся смачним напоєм.

Сік кавуна

Цей сік допоможе уникнути такого поширеного неприємного стану при вагітності, як запор. Для його приготування вам знадобиться два фрукта гуави, дві столові ложки цукру, лимонний сік і трохи імбирного соку.

Спосіб приготування:

• Зваріть гуава і дайте фруктів охолонути.
• Збийте зварені фрукти в блендері, додавши трохи лимонного і імбирного соку.
• Додайте в отриманий сік кілька кубиків льоду і випийте свіжим.

Читайте також: 7 продуктів для схуднення, які можна додавати в смузі та коктейлі

Виноградний сік

Даний ягідний сік здатний подарувати смакової екстаз навіть самому перебірливому гурману. Ось як він готується:

• Видавіть сік з 500 г винограду без кісточок з допомогою блендера.
• Приготовлений сік поставте в холодильник.
• Подавайте холодним з шматочком лайма.

Буряковий сік

Для того щоб приготувати цей смачний і дуже корисний сік, вам знадобляться чотири моркви, дві буряків і одне яблуко. Такий вітамінний коктейль можна пити три рази на тиждень.

Спосіб приготування:

• Нарізати всі інгредієнти на невеликі шматки, а потім киньте в блендер.
• Додайте в отриманий сік трохи меленого льоду.
• Випийте його негайно.

Банановий сік з медом

Комбінація банана, йогурту і меду робить даний сік одним із самих смачних і надзвичайно корисних для всіх жінок, які очікують появи дитини. Пити його краще після обіду.

Для приготування цього диво-коктейлю вам знадобиться півчашки молока, півчашки сиру, один стиглий банан і одна столова ложка меду.

Спосіб приготування:

• Збийте три ключові інгредієнти в блендері. Переконайтеся, що отримана маса стала однорідною.
• Налийте напій у склянку, додавши кілька кубиків льоду.
• Пийте в охолодженому вигляді.

Читайте також: 10 змін тіла при відмові від вуглеводів