Як переконати себе почати тренуватися вже завтра
11.04.2019 368 0 newsdaily.org.ua

Як переконати себе почати тренуватися вже завтра

В закладки

Як переконати себе почати тренуватися вже завтра

© Rawpixel/iStock

Найчастіше на спорт не вистачає часу, адже робота, навчання, соцмережі і домашні клопоти собою всі заповнюють. Але почати все ж варто, і ми навчимо як, переконати себе почати тренуватися вже завтра.

Знайдіть однодумця

Так прогуляти тренування у вас вийде лише з вагомої причини. До того ж, займатися вдвох веселіше, будь то біг, їзда на велосипеді або спільні заняття на тренажерах в спортзалі. Ви будете один одного мотивувати і надихати на кращі результати, щоб ніхто не залишався позаду.

Вийдіть із квартири

Зібратися на тренування буває так важко, адже поруч улюблений диван, цікавий фільм і холодильник зі смачною їжею, тому просто зберися на тренування і вийдіть за двері. Тоді з'являться бажання піти на тренування і зробити її максимально якісно.

© nd3000/IStock

Увімкніть музику

Знайдіть в плейлисті улюблену енергійну музику, яка з легкістю поставить вас на ноги. Музика бадьорить і задає темп, особливо коли в смартфоні чекає новий альбом улюбленої групи.

Залиште спортивну форму на видному місці

Якщо ходите в спортзал або бігаєте по ранках, залиште спортивну форму на видному місці. Якщо ж ви займаєтеся в будинку, розкладіть спортивний інвентар: гантелі, килимок або скакалку. Важливо, щоб різні дрібниці, нагадують про спорт, допоможуть взяти себе в руки і почати тренуватися.

© Olga Niekrasova/IStock

Порушуйте власні правила

Перестаньте жити за правилами, що все потрібно починати з понеділка, бігати вранці, а тренуватися ввечері. Влаштуйте пробіжку прямо сьогодні ввечері, виконайте тренування, навіть якщо сьогодні не понеділок.

Читайте також 3 простих тренування, які можна робити вдома

Чому краще всього тренуватися вранці: 5 переваг
© undrey/iStock Health знають чому краще всього тренуватися вранці і як це вплине на ваше самопочуття. Тому радимо прокинутися на годину раніше і відправитися в спортзал.
4 способи почати свою дієту прямо сьогодні, а не завтра
© Lisa Fotios/Pexels Не знаєте, як сісти на дієту і нарешті позбавитися від зайвих кілограмів? Greatist можуть допомогти вам в цьому. Ви дізнаєтеся, як взяти себе в руки
Як тренуватися під час робочого дня: 8 порад, до яких варто прислухатися
© SarapulSar38/iStock У вас немає часу для тренувань? Весь час зайнятий роботою, сім'єю, друзями, благодійністю, пранням і купою інших обов'язків? Єдиний час для
Чому мені складно тренуватися: 4 страху, які заважають всім
© Pixabay/Pexels Для успішних занять у спортзалі важливо визначити, чому складно тренуватися і як подолати свої страхи. Далі ви дізнаєтеся, як зважитися на запис у
Жити тут і зараз: 5 речей, які не варто відкладати на завтра
© jill111/pixabay Настав час позбутися від звички відкладати все на завтра і зіткнутися з невеликими перешкодами і приголомшливими можливостями. З порадами від elite
5 причин тренуватися разом з другою половинкою
© criene/iStock Зазвичай пари ходять в кіно, театр, ресторани, а як на рахунок спортзалу? Спільні тренування покращують відносини не гірше спільної поїздки на море, адже