© Rawpixel/iStock

Найчастіше на спорт не вистачає часу, адже робота, навчання, соцмережі і домашні клопоти собою всі заповнюють. Але почати все ж варто, і ми навчимо як, переконати себе почати тренуватися вже завтра.

Знайдіть однодумця

Так прогуляти тренування у вас вийде лише з вагомої причини. До того ж, займатися вдвох веселіше, будь то біг, їзда на велосипеді або спільні заняття на тренажерах в спортзалі. Ви будете один одного мотивувати і надихати на кращі результати, щоб ніхто не залишався позаду.

Вийдіть із квартири

Зібратися на тренування буває так важко, адже поруч улюблений диван, цікавий фільм і холодильник зі смачною їжею, тому просто зберися на тренування і вийдіть за двері. Тоді з'являться бажання піти на тренування і зробити її максимально якісно.

Увімкніть музику

Знайдіть в плейлисті улюблену енергійну музику, яка з легкістю поставить вас на ноги. Музика бадьорить і задає темп, особливо коли в смартфоні чекає новий альбом улюбленої групи.

Залиште спортивну форму на видному місці

Якщо ходите в спортзал або бігаєте по ранках, залиште спортивну форму на видному місці. Якщо ж ви займаєтеся в будинку, розкладіть спортивний інвентар: гантелі, килимок або скакалку. Важливо, щоб різні дрібниці, нагадують про спорт, допоможуть взяти себе в руки і почати тренуватися.

Порушуйте власні правила

Перестаньте жити за правилами, що все потрібно починати з понеділка, бігати вранці, а тренуватися ввечері. Влаштуйте пробіжку прямо сьогодні ввечері, виконайте тренування, навіть якщо сьогодні не понеділок.

Читайте також 3 простих тренування, які можна робити вдома