© IBTimes UK

Пройшла тільки половина літа — ще є час привести тіло в порядок і блиснути на пляжі! Ці тренування від українських, і голлівудських зірок допоможуть вам знайти точені форми і позбавитися від зайвих жирових запасів.

Аніта Луценко

Фітнес-експерт і ведуча популярного телешоу «Зважені та щасливі» Аніта Луценко, стала мамою два роки тому, на власному прикладі показує, як можна швидко відновити форму після вагітності і пологів. На її сторінці в Instagram є безліч планів тренувань і ефективних вправ. Ось одне з рухів, за допомогою якого вам вдасться прокачати прес своєї мрії:

Минималочка на день;) Прес! Опускайте з круглою спиною і опускайтесь за рахунок м'язів живота+ поворот! 10 разів підходу 3