Всі майбутні батьки мріють, щоб їх дитина мав високий IQ і досягнув справжнього успіху в житті. Деякі вагітні надягають на неабияк кругленький живіт навушники, програють твори Бетховена, інші ж воліють розмовляти з ще не народженим малям.

Що стосується першого методу, він, на щастя, ніяк не шкодить дитині, але і не приносить особливої користі. У 2010 році вчені з Віденського університету довели, що всі теорії на тему користі прослуховування музики в утробі матері не мають під собою ніяких підстав. Звичайно, майбутній мамі можна іноді послухати Моцарта, але це ні в якій мірі не буде сприяти більш швидкому розвитку її інтелекту дитини.

Давайте дізнаємося, які ж методи зробити дитину розумніші ще до народження дійсно працюють.

Зарядка

Звичайно, ніхто не закликає вас бігати марафони під час вагітності. Однак легка зарядка ніколи не завадить. Як відомо, після тренування організм виробляє ендорфін — гормон, який піднімає настрій. Цей гормон, природно, потрапляє в організм дитини.

До того ж вправи збільшують кровотік по всьому тілу, включаючи матку, і це у свою чергу стимулює розвиток дитини в цілому.

Відмова від нікотину та алкоголю

Науково доведено, що вживання алкоголю під час вагітності призводить до розвитку внутрішньоутробних вад і недоумства у дітей. Не існує безпечної дози алкоголю для вагітної жінки. Безпечно лише повна його відсутність у вашому організмі.

• Читайте також: 4 поради, як уникнути печії при вагітності

Риба в раціоні

Вживання морської риби в їжу вагітною жінкою може істотно підвищити в майбутньому когнітивні здібності її дитини і знизити ризик розвитку у нього симптомів аутизму.

Дослідження, проведене в 2016 році, показало, що діти, чиї матері їли від трьох до чотирьох порцій риби в тиждень, мали показники IQ в середньому на 2,8% вище, ніж діти, народжені жінками, які споживали менше риби.

Найкорисніше їсти таку жирну рибу, багату поліненасиченими жирними кислотами, як лосось і сардина. До того ж в цій рибі набагато менше ртуті, ніж у океанічної.

Вживання в їжу яєць

Як виявилося, вживання яєць під час вагітності допомагає народити розумного і в майбутньому швидко учня, дитини. Яєчні жовтки багаті холіном, одним з вітамінів групи B, який, згідно з результатами дослідження, проведеного над тваринами в 2004 році, сприяє кращому розвитку мозку в утробі. Під час дослідження з'ясувалося, що додавання холіну в раціон вагітних щурів покращує пам'ять і здатність до навчання у їх нащадків. Холін фактично змінює структуру клітин головного мозку для підтримки когнітивного розвитку. Дитинчата, що народилися у щурів, які отримували підвищену кількість холіну під час вагітності, мали на 20-25% більше великі нейрони в області мозку, відповідальної за навчання. Як відомо, чим більша клітини, тим краще вони отримують сигнали, що надходять.

Розмови з зростаючим дитиною в утробі

Можливо, ви будете почувати себе трохи нерозумно, розмовляючи зі своїм животом, проте позитивні наслідки не змусять себе чекати. Дослідження, проведене в 2013 році, довело, що розвиток мовленнєвих навичок дитини починається ще до народження.

В ході експерименту групі вагітних жінок запропонували регулярно програвати у живота записане на аудіоносії вигадане слово. Як виявилося, після народження діти змогли розпізнати це слово і його варіації. Вчені змогли вловити особливі нейронні сигнали в мозку новонародженого, коли той чув знайоме слово.

Ще одна важлива причина читати вголос і розмовляти зі своїм майбутнім малюком полягає в тому, що голос матері є універсальним заспокійливим засобом для дитини. Оскільки діти здатні запам'ятовувати рідні голоси ще до народження, читання та розмови з дитиною будуть заспокоювати його в майбутньому і давати відчуття захищеності — як ніби він знову опинився в животі у мами.

• Читайте також: 4 міфу про вільному вихованні дітей