©ollinka/iStock

Як відомо, гормон прогестерон відіграє дуже важливу роль під час вагітності, проте, він також несе за собою і побічний ефект – печію. Сьогодні ми розповімо, як боротися з печією, якщо ви чекаєте дитину.

Уникайте жирної їжі

Продукти з високим вмістом жиру складніше перетравлювати під час вагітності. Смажена їжа в цей період також опиняється під забороною. Споживайте якомога більше свіжих органічних овочів, молочних продуктів, горіхів, насіння і блендерных супів без приправ.

Їжте маленькими порціями

Дієтологи радять вагітним харчуватися маленькими порціями, а не великими, щоб витрачати менше часу на перетравлення їжі. Намагайтеся не захоплюватися миттям фруктів і овочів, а також не вкладайтеся на диван відразу після їжі або, якщо вам дуже хочеться полежати, тримайте голову вище рівня ніг, щоб їжа краще засвоювалася.

Спробуйте природні засоби боротьби з печією

Згідно з природним способам боротьби з печією, харчова сода і яблучний оцет можуть допомогти полегшити її симптоми, оскільки ці продукти нейтралізують кислоту у шлунку. Також можна спробувати сік алое, який володіє протизапальними властивостями. Крім того, навіть звичайна жувальна гумка здатна допомогти вам, оскільки вона стимулює слинні залози, допомагаючи запобігти накопичення кислоти в шлунку.

Приймайте тільки безпечні ліки

Якщо ви купуєте ліки від печії без рецепта, переконайтеся, що вони безпечні для вагітних, а краще проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, який підбере для вас найбільш оптимальний засіб.

Сподіваємося, ці поради допоможуть вам подолати печію під час вагітності.

• Читайте також: Добірка манер, яким варто навчити своїх дітей