© djedzura/iStock

Сон має дуже важливе значення для людського організму. Природно, для дітей це ще більш значуща, тому укладаючи дитину спати раніше, ви не тільки отримуєте кілька вільних годин, але і дбаєте про нормальному розвитку малюка.

Дослідження, проведене педіатрами з США, показало, що діти, які спали менше інших, частіше зазнавали різних проблем зі здоров'ям і в цілому розвивалися повільніше.

Ось кілька найбільш важливих причин, чому ваша дитина повинна спати більше вас.

1. Сон сприяє зростанню

Ймовірно, у вас було відчуття, що ваша дитина виріс за ніч. І це дійсно так. Гормон росту секретується максимально активно саме під час глибокого сну. Маленькі діти сплять майже 50% часу, завдяки чому зростають у буквальному розумінні на очах.

2. Сон зміцнює серце

Холестерин має руйнівний вплив на ще незміцнілу кровоносну систему дитини. Дослідження показали, що він продукується в організмі дітей здебільшого з-за стресів, яким, безумовно, є недолік сну. Дитина, яка не отримує необхідну кількість сну, з набагато більшою часткою ймовірності буде страждати серцево-судинними захворюваннями в майбутньому.

3. Сон впливає на вагу

Дослідження педіатрів з Пенсільванії (США) показало, що нестача сну у дітей може спровокувати проблеми з зайвою вагою. Справа в тому, що гормон лептин, який відповідає за регулювання апетиту, продукується в меншій кількості, якщо дитина мало спить. Є ще один не менш важливий фактор. Втома призводить до того, що дитячий організм починає відчувати необхідність у великій кількості жирів, що в підсумку призводить до ожиріння.

Читайте також: 10 выручающих рад від мами трьох дітей

4. Сон допомагає перемогти мікроби

Під час сну організм дитини (втім, як і дорослого) виробляє білки, які відомі під назвою цитокіни. Вони є одним з головних видів зброї в боротьбі з інфекціями. Дослідження на дорослих і підлітків показали, що достатня кількість сну знижує ризик простудних захворювань майже в 3 рази. Для маленьких дітей цей показник трохи нижчий, але сон, безумовно, впливає на можливість організму малюка протистояти мікробам.

5. Сон знижує ризик травматизму

Діти стають незграбними і більш імпульсивними, коли їм не вистачає сну, а це безпосередньо пов'язано з ризиком отримання травм. У Китаї проводилося дослідження, результати якого дуже здивували педіатрів. 91% дітей, які отримали більше 1 травми за рік, страждали від нестачі сну.

6. Сон запобігає розвитку СДУГ

Діти, які сплять менше 10 годин на добу у віці до 3 років, у три рази частіше схильні до розвитку гіперактивності. Деякі педіатри вважають дефіцит сну одним з головних факторів ймовірності синдрому дефіциту уваги і гіперактивності у дитини.

7. Сон сприяє розумовому розвитку

Немовлята під час сну виглядають спокійно, але насправді їх мозок активно працює. Ледве помітні м'язові скорочення у сплячих дітей дослідники пов'язують з виробленням зв'язку між нервовими імпульсами і рухами. Іншими словами, під час сну дитина вчиться контролювати своє тіло. Не менш важливе значення сон має для дітей молодшого шкільного віку. Згідно з дослідженням Массачусетського університету (США), школярі, які не отримують достатньо сну, демонструють більш низькі показники успішності навчання.

Читайте також: 7 фактів, які пояснюють причину плачу дитини