12 вправ, за які вас подякує тіло
18.04.2019 139 0 newsdaily.org.ua

12 вправ, за які вас подякує тіло

В закладки

12 вправ, за які вас подякує тіло

© g-stockstudio/IStock

Як правило, жінки приділяють велику увагу своїм сідницях. Занадто великі, занадто маленькі, дуже в'ялі, занадто опуклі... Для більшості жінок ця одержимість зводиться до одного головного питання: як зробити сідниці більше? Ви також мрієте про ідеальну п'ятій точці? Тоді ви потрапили в потрібне місце.

Редакція Newsdaily.org.ua наводить приклади 12 вправ, які допоможуть вам прокачати тіло і знайти апетитні сідниці.

Робіть ці вправи щодня, і ви побачите перші результати вже через кілька тижнів. Але не забувайте, що на створення ідеальних сідниць піде трохи більше зазначеного терміну. Ви повинні наполегливо працювати і постійно домагатися поставленої мети.

Вправа № 1

© betterme.guru

Вправа № 2

© betterme.guru

Вправа № 3

Вправа № 4

© betterme.guru

Вправа № 5

© betterme.guru

Вправа № 6

© betterme.guru

Вправа № 7

Вправа № 8

Вправа № 9

© betterme.guru

Вправа № 10

© betterme.guru

Вправа № 11

© betterme.guru

Вправа № 12

20 хвилин фітнесу для красивих сідниць
© g-stockstudio/IStock Неідеальні сідниці — проблема абсолютної більшості дівчат. Одним не подобається, що їх округлості занадто великі або маленькі, інші скаржаться на
Лайфхаки зі штангою, за які вас подякує тіло
Заняття спортом має чи не вирішальне значення для стану нашого здоров'я. Але якщо ви зацікавлені в тому, щоб зробити своє тіло рельєфним, то вам просто не обійтися без
Як накачати попу: міфи, які заважають вирости "п'ятій точці"
© undrey/iStock Якщо ви не знаєте, як накачати сідниці, не поспішайте засмучуватися. Насправді, це не так складно, як може здатися. Є ефективні домашні вправи для
7 вправ для приголомшливо прокачаних сідниць
© g-stockstudio/IStock Кожна дівчина мріє про красивих і пружних сідницях. Як прокачати ці м'язи на тренуванні найбільш ефективно, спортивного ресурсу Fitness Guide Pro
Топ-7 вправ з власною вагою для вашої п'ятої точки
© bruce mars/pexels Якщо ви мрієте про красивих сідницях, то врахуйте, що звичайні присідання можуть дати лише мінімальні результати, які навряд чи хтось помітить. Для
Як накачати сідниці, не перекачав при цьому ноги
© g-stockstudio/Istock Багато дівчата уникають вправ на сідниці, оскільки бояться перекачати ноги. У цьому страху є логіка, так як повністю ізолювати якусь конкретну