© g-stockstudio/IStock

Як правило, жінки приділяють велику увагу своїм сідницях. Занадто великі, занадто маленькі, дуже в'ялі, занадто опуклі... Для більшості жінок ця одержимість зводиться до одного головного питання: як зробити сідниці більше? Ви також мрієте про ідеальну п'ятій точці? Тоді ви потрапили в потрібне місце.

Редакція Newsdaily.org.ua наводить приклади 12 вправ, які допоможуть вам прокачати тіло і знайти апетитні сідниці.

Робіть ці вправи щодня, і ви побачите перші результати вже через кілька тижнів. Але не забувайте, що на створення ідеальних сідниць піде трохи більше зазначеного терміну. Ви повинні наполегливо працювати і постійно домагатися поставленої мети.

Вправа № 1

Вправа № 2

Вправа № 3

Вправа № 4

Вправа № 5

Вправа № 6

Вправа № 7

Вправа № 8

Вправа № 9

Вправа № 10

Вправа № 11

Вправа № 12

• Читайте також: Тренування на 10 хвилин, з якою ваші стегна стануть краще