© Helper Bees/Flickr

Коли жінка стає мамою, вона в першу чергу думає про дитину, дбає про його добробут, бажаннях, повністю забуваючи про себе, або ставлячи свої інтереси на задній план. Все, про що мріє хранителька вогнища, – це просто поспати або прийняти ванну. А кожному з нас потрібно час для себе – особливо мамам.

Якщо жінка сидить у декреті, вона зазвичай знаходиться в чотирьох стінах, займається вихованням дітей, прибиранням і готуванням. Але в таких умовах можна легко отримати нервовий зрив: з-за втоми ви будете працювати по будинку на знос. В результаті у вас зовсім не залишиться сил, ви будете перебувати в поганому настрої, зриватися, що позначиться на сім'ї в цілому.

Для початку слід визнати, що вам дійсно потрібен відпочинок. Редакція Newsdaily.org.ua хоче допомогти вам з цим і розповість про те, як знайти час для себе.

Заведіть подруг серед матусь

Напевно, серед ваших знайомих є чимало жінок, які так само, як і ви, виховують дітей. Спробуйте домовитися про зустріч, познайомте своїх чад. Можливо, вони стануть друзями, а ви з їх мамами зможете допомагати один одному: домовлятися про те, щоб хтось із вас посидів з дітьми, поки інша відпочиває (робити це по черзі). Ви також будете радитися, виручати один одного. Вам не обов'язково бути кращими подругами, але союзницями у спільній справі ви можете стати.

Просіть про допомогу у близьких

Не соромтеся просити у чоловіка, матері або інших родичів про допомогу. Вони можуть зайняти вашого малюка навіть ненадовго, щоб ви могли побути наодинці, привести себе в порядок, зустрітися з подругами або ще що. До того ж це важливо для розвитку комунікативних навичок вашої дитини – він не повинен весь час спілкуватися лише з вами.

Читайте також: Добірка корисних книг для виховання дітей

Відкиньте все зайве

Подумайте про те, що ви робите з дня у день. Всі справи є важливими? Або ви за звичкою виконуєте те, що в принципі не потрібно робити кожен день? Складіть список важливого і того, що можна робити раз на тиждень.

Відпочивайте разом з дитиною

Коли малюк заснув, мама зазвичай поспішає зробити прибирання. Але замість цього відпочиньте теж: поспіть або почитайте книгу. Домашні клопоти почекають, зате у вас з'явиться вільний час.

Складіть список справ

Зазвичай це заняття вважається неважливим, але адже завдяки цьому ви зможете спланувати весь свій день: точно знати, коли у вас є час для того, щоб відправитися в салон або провести час з чоловіком. Розпишіть свій день в блокноті, виділіть час, коли малюк, наприклад, спить, або він гуляє з бабусею в парку, для себе.

Читайте також: 20 порад батькам від вихователів дитячого садка

Використовуйте всі підручні технології для економії часу

Побутова техніка і гаджети були придумані для нашого комфорту. Ви можете відмінно заощадити час, готуючи, наприклад, в мультиварці, встановивши потрібний час для тих чи інших страв. Пральні машинки, пилосос, онлайн-магазини і аптеки – все це допоможе вам заощадити час, який ви витрачаєте на рутину.

Не витрачайте час на «інформаційне сміття»

Коли ми готуємо, то можемо увімкнути телевізор, щоб паралельно дивитися фільм, але насправді це тільки відволікає і навряд чи можна назвати повноцінним відпочинком. Марно витрачається час і під час телефонних розмов. Уникайте цього, а зекономлений час можна витратити на щось більш корисне і розслабляє.

Вибирайтеся кудись без малюка

Мамі важливо спілкуватися з іншими людьми – колегами по роботі, друзями, тому іноді залишайте малюка на батька. Або, якщо ви хочете сходити з чоловіком на побачення, найміть няню. Навіть двох годин і зміни обстановки вистачить для того, щоб ви перевели дух і розслабилися.

Поєднуйте корисне з приємним

Якщо немає можливості залишити дитину на чоловіка або няню, спробуйте по-іншому: запросіть друзів до вас в дім, або рушайте на прогулянку з ними разом з коляскою. Ви зможете не тільки поспілкуватися з ними, але і провести час з дитиною.

Читайте також: 30 порад молодим мамам від досвідчених «колег»