Корисні методи, як відучити дитину від солодкого
04.05.2019 1 160 0 newsdaily.org.ua

Корисні методи, як відучити дитину від солодкого

В закладки

Корисні методи, як відучити дитину від солодкого

Любов'ю до солодощів грішать і дорослі, і діти. Що вже таїти, всім нам іноді хочеться з'їсти батончик або печиво. Однак рівень цукру і повільних вуглеводів в подібному задоволенні занадто високий. І постійне споживання ласощів часто призводить до проблем з вагою, порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, алергії та інших неприємних ефектів. Навіть дорослі не завжди готові відмовитися від шкідливої звички, а що вже говорити про дітей.

Ми зібрали поради батьків та фахівців, які допоможуть відучити дитину від солодкого.

Повільно і поступово

Якщо ваш малюк і дня не може прожити без зефіру і мармеладок – не поспішайте віднімати все і відразу. Цукор дійсно викликає залежність, позбавитись якої непросто. Споживання цукерок та інших солодощів створює почуття задоволення і радості. Тому різкий відмова від солодощів може спровокувати напади істерик і смуток. Тому робіть все поступово, не загострюючи уваги на своїх діях.

Домашні ласощі

Ні для кого не секрет, що в покупних солодощах міститися не тільки натуральні компоненти, але і безліч добавок, завдяки чому продукт зберігається довше і має більш привабливий смак. Але якщо у вас є кулінарні таланти – переманивайте дитини на свою сторону ароматними печеньками і смачними тортами. Також можете готувати більш корисні десерти – наприклад, молочне желе або пудинг. Таким чином ви не тільки проконтролюєте натуральність продуктів, але і привчіть дитину до домашньої їжі.

Підтримайте малюка

Якщо ви самі ще та ласунка – не дивно, що дитина бере приклад саме з вас. Але якщо тиснути на дитину, показуючи, що солодке – привілей старших, — це змусить дитину замкнутися і продовжувати вживати шкідливу їжу – але вже таємно. Покажіть, що осами дотримуєтеся правил і підтримуєте своє чадо в такому складному вирішенні.

Перегляньте раціон

Дуже часто люди зриваються на солодке, коли організм недоодержує якихось мікроелементів, зокрема хрому або фосфору. Тому переконайтеся, що дитина їсть пишу, що містить необхідні елементи. Додайте в раціон малюка побільше овочів і фруктів: винограду, авокадо, ягід. Горіхи також здатні добре наситити і стати відмінною альтернативою солодкого – якщо вони, звичайно, не в шоколаді.

Позитивний настрій

Сумні моменти рука сама тягнеться за шоколадкою. Дійсно, солодощі здатні впливати на настрій і самопочуття, виробляючи серотонін – гормон щастя. А його відсутність в організмі викликає депресію. Але надлишок серотоніну також небезпечний. Тому ідеальний варіант для покращення настрою – збалансоване харчування, здоровий сон і маленькі радості.

Проявіть розуміння і терпіння — і з часом ви відучіть дитину від солодкого.

Корисні способи виховати в дитині здорові відносини з їжею
© IStock Всі батьки повинні піклуватися про здоров'я та самопочуття своїх дітей. Головним джерелом енергії є збалансоване харчування. І для будь-яких батьків важливо не
Як фруктоза і підсолоджувачі впливають на здоров'я дитини
Кожна дитина не рівно дихає до солодким продуктом. Однак відповідальний батько повинен знати про шкоду підсолоджувачів для дитячого організму. Ми відповімо на питання,
7 позитивних способів відучити дитину перебивати батьків
© KatarzynaBialasiewicz/IStock Ви розмовляєте по телефону, зайняті якоюсь справою за комп'ютером або розмовляєте з іншим дорослим, але тут несподівано перебиває вас ваша
Як навчити дитину спати всю ніч: 3-денний гід для молодих батьків
©LightFieldStudios/iStock Сон дитини може бути переривчастим і неспокійним, проте цю ситуацію легко виправити. Мета будь-якого з батьків – допомогти дитині побудувати
Як переконати дитину їсти овочі: поради батькам
©rewardme Це необгрунтований факт — діти не люблять їсти овочі. Тому батькам потрібно якомога раніше прививати любов дітей до цих корисних продуктів. Саме тому ми
6 міфів про пустышках, яким ми продовжуємо вірити
©Shutterstock Пустушки вже давно стали невід'ємною складовою дитинства, і багато батьків просто не можуть уявити собі виховання маленьких дітей без цієї речі. Безумовно,