©rewardme

Це необгрунтований факт — діти не люблять їсти овочі. Тому батькам потрібно якомога раніше прививати любов дітей до цих корисних продуктів. Саме тому ми завітали на Rewardme і знайшли там інформацію про те, як переконати дитину їсти овочі. Ділимося безцінними порадами з вами.

Вміст матеріалу

Не застосовуйте метод угоди

Дуже поширена помилка батьків — вони приваблюють малюків чимось солодким або навіть шкідливим, щоб ті з'їли овочі. Коли ви навпаки караєте або не відпускаєте малюка з-за столу, поки він не з'їсть брокколі. Такі методи також погані. Ви повинні знайти правильний підхід, домовитися, придумати казку про корисні вітаміни. Якщо малюк таки з'їв ненависні овочі, не забудьте го заохочувати. Тільки не шкідливою цукеркою, а наприклад, зводите на каруселі або купіть нову цікаву книгу.

Знайомте з овочами раніше

Постарайтеся познайомити дитину з овочами тоді, коли він переходить на тверду їжу. Відварюйте морква або брокколі, ріжте на невеликі шматочки і нехай малюк пробує є це самостійно. В такому віці зазвичай не до кінця усвідомлюють смачно це чи ні, що вони люблять більше. Як раз це хороший шанс привчити його любити овочі.

Ховайте

Відмінний спосіб заховати корисні овочі або зелень. Додайте шпинат, наприклад, в коктейлі або смузі. Робіть самостійно соки з моркви, яблука. Діти люблять більше пити, ніж є.

Різноманітність

Привчити до овочів — це не значить різко почати давати дитині овочі постійно. Ви повинні це чергувати з іншими стравами. Не робіть великого акценту на цьому. Просто намагайтеся придумувати різні страви з корисними продуктами. Так, малюк просто звикне і буде їсти їх, як в порядку речей.

Домашні соуси і пасти

Багато діти ненавидять моркву. Однак їх смак змінюється, коли вони занурює її у щось смачне. Спробуйте робити домашні соуси на основі йогурту, дайте трохи хумуса або зробіть будинку кетчуп зі свіжих томатів.

Готування

Діти люблять готувати, тому заохочуйте їх до цієї справи. Швидше за все, малюк захоче з'їсти саме своє приготоване блюдо. Тому вибирайте під час спільної готування рецепти, де переважають овочі. Ще як варіант, запропонуйте дитині поекспериментувати з його улюбленою стравою. Наприклад, попросіть його додати зелений перець або гриби в піцу, більше томатів і притрусити шпинатом. Через призму улюбленої страви, він обов'язково буде насолоджуватися начинкою в ній.

Ось такі корисні поради, які допоможуть вам переконати дитину їсти овочі. Просто спробуйте і не бійтеся знаходити свій власний підхід і методи.

Читайте також Як навчити дитину їсти самостійно: покрокова методика