Актриса Шарліз Терон набрала спеціально для фільму "Монстр" 15 кг, а для картини "Солодкий листопад" треба було скинути 7 кг Скінчено у актриси є своє мню, яке їй у цьому допомагає. Ми делимс ним з вами.

Основне

Поза роботи актриса стежить за своїм раціоном. Вона їсть дрібно, близько 6 рз в день. Шарліз п'є багато води і останній прийом їжі у неї в 17:00. Звичайно, в житті актриси є спорт — на займається йогою, фітнесом і їздити на велосипеді. Тепер приступимо до того, як виглядає раціон Терон.

Сніданок

Два шматки хліба з висівками або два тости із хліба грубого помелу, помідор, салат-латук, 50 г тунця у власному соку.

Обід

Тост, рибна котлета з 1 столовою ложкою томатного соусу, салат із зелених овочів, заправлений лимонним соком, свіжі фрукти (яблуко, груша, апельсин, банан або дві невеликі сливи).

Вечеря

Перший варіант: 250 г курки, приготованої на грилі; зелена квасоля; запечені помідори, 50 г грибів, відварених у курячому бульйоні; салат із зелених овочів, заправлений лимонним соком;

Другий варіант вечеря

Стакан йогурту або 75 г нежирного смаженого м'яса з підливою; 125 г картоплі (в мундирі); салат із білокачанної і цвітної капусти, селери; свіжі фрукти.

Ось завдяки такому меню можна залишатися у формі.

Читайте також Як веганська дієта змінює ваше тіло