8 секретів Дженніфер Лопес, які допоможуть створити ідеальне тіло
©sonymusiclatin.com
Американська актриса, співачка, танцівниця, модельєр, продюсер і бізнес-вумен Дженніфер Лопес з року в рік захоплює шанувальників не тільки своїми талантами, а й своїм бездоганним тілом. Вона одна з тих жінок, які розцвітають з віком. Сьогодні ми розкриємо вам секрети, які допомагають 48-річної Джей Ло залишатися в прекрасній формі і, напевно, допоможуть і вам.
Натуральна їжа
Дженніфер є прихильницею органічної їжі. Рафінованою і шкідливим продуктам давно немає місця в раціоні актриси. Зазвичай на обід Джей воліє лосось і овочевий салат, а на вечерю – м'ясо і цільні крупи. Також Дженніфер любить їсти фермерський сир, насіння, брокколі, цукіні і солодкий перець.
Білок
Білок – основний інгредієнт у раціоні Дженніфер. Вона вживає його на сніданок, обід і вечерю. Не рідко актриса готує протеїнові коктейлі з фруктами, ягодами, медом і натуральним йогуртом. За словами Лопес, білок насичує енергією на цілий день.
Правильні перекуси
У зв'язку з напруженим графіком Джей Ло постійно перебуває поза домом, тому вона бере з собою на зйомки здорові перекуси у вигляді свіжих фруктів і овочів.
Солодке
Звичайно, Дженніфер дотримується правильного харчування, однак іноді вона дозволяє собі такі радощі життя, як шоколадне печиво або морозиво.
Відсутність шкідливих звичок
В образі життя Дженніфер немає місця шкідливим звичкам, таких як куріння, алкоголь і зловживання кофеїном. У складі кавових напоїв актриси не міститься кофеїн, а пристрасть до сигарет і спиртного у неї ніколи не було і немає.
Захист від сонця
Дженніфер дуже ретельно ставитися до захисту від сонця. Вона не виходить на вулицю без крему з SPF і вважає, що з віком сонце робить все більш негативний вплив на шкіру.
Спорт
Спорт відіграє найважливішу роль у житті Дженніфер Лопес. Її регулярно тренують кращі тренери США, які забезпечують актрисі різноманітні види навантаження на всі групи м'язів. Крім того, Дженніфер залишається відданою танців, які також є невід'ємною частиною її рутини.
Любов до себе
Любов до себе і прийняття себе – це те, що допомагає Дженніфер сяяти зсередини і відчувати себе красивою. Не дивлячись на те, що її тіло відрізняється від стандартів глянцевих журналів, Джей зуміла повністю його прийняти і полюбити. Вона цінує свою унікальність і красу, і не підлаштовується під канони суспільства.
Сподіваємося, ці правила допоможуть вам стати краще зовні і внутрішньо, а також полюбити своє тіло, як це зробила Дженніфер Лопес.
