© Massonstock/iStock

Ретинол (жиророзчинний вітамін-антиоксидант) став справжнім королем в області догляду за шкірою, оскільки він збільшує виробництво колагену, який є дуже важливим аспектом у уповільнення старіння шкіри.

Редакція Womenfitness призвела список натуральних джерел ретинолу, який допомагає сповільнити старіння шкіри.

Bakuchiol

Це природний антиоксидант, виявлений в листі і насінні індійської трави псоралея лещинолистной. Він витягується з рослин, і його науково вивчили і довели, що він працює так само, як ретинол. У статті, опублікованій в International Journal of Cosmetic Science, автори заявили, що, хоча Bakuchiol не має структурної подібності з ретиноїдами, він може впливати на шкіру точно так само. Він стимулює вироблення колагену, розгладжує зморшки, які вже є, і захищає від появи майбутніх.

Олія насіння шипшини

Шипшину — результат відцвітання троянди. Олія з його насіння наповнене вітамінами, антиоксидантами і незамінними жирними кислотами, які, як відомо, виправляють темні плями і зволожують суху, свербіння шкіри. Він також може скласти гідну конкуренцію ретинолу.

Сквален

Це натуральне речовина, що міститься в рослинних оліях (оливкова, олія рисових висівок, масло зародків пшениці), а також у печінки акули. Сквален є частиною шкірного сала і за даними вчених, наші сальні залози виробляють приблизно 10-14% сквалену, який знаходиться поблизу поверхні шкіри, забезпечуючи її бар'єрні властивості і здатність захисту. Сквален швидко проникає в шкіру, пом'якшує і зволожує її, і особливо підходить для сухої, потрісканої і лупиться шкіри.

Бета-каротин

Вміст бета-каротину у свіжих продуктах сильно варіюється і залежить від складу грунту, пори року, зрілості і впливу сонця і кисню. Коли ви їсте продукти, багаті бета-каротином, такі як морква, гарбуз, зимовий сквош, солодкий картопля, ямс, абрикоси, манго, папайї та, ваше тіло перетворює його у вітамін А. Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та брокколі, також є дуже хорошими джерелами бета-каротину.

Дослідження показують, коли ви вживаєте продукт, який містить бета-каротин на шкіру, ваше тіло перетворює його в молекули ретинолу.

Примітка. Вагітним і годуючим жінкам слід уникати використання ретинолу у високих дозах, оскільки він може завдати шкоди розвитку дитини.

Читайте також 4 види медових масок для різних потреб шкіри