©monkeybusinessimages/IStock

Всі ми прагнемо прожити довге і щасливе життя, але іноді забуваємо піклуватися про своє здоров'я. Міцне здоров'я – це запорука вашого довголіття і добробуту, тому варто поставити його в пріоритет. Сьогодні ми розповімо вам про звички, які скорочують тривалість життя. Постарайтеся від них позбутися, якщо ви хочете бути здоровою людиною.

Звичка №1: Нічні перекуси

Чи знаєте ви, що нічні перекуси можуть сповільнити ваш метаболізм і викликати ряд захворювань? Наступного разу подумайте про це, коли захочете здійснити черговий нічний наліт на холодильник.

Звичка №2: Тривалий перегляд телевізора

Випромінювання від екранів телевізорів і комп'ютером негативно впливає на ваше зір і роботу мозку. Фахівці рекомендують проводити перед екраном не більше 1 години в день, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Звичка №3: Надмірне споживання солі

Надмірне споживання продуктів з високим вмістом солі може підвищити кров'яний тиск, що, в свою чергу, призводить до смертельних захворювань серця.

Звичка №4: Ігнорування правил гігієни

Ігнорування правил особистої гігієни може призвести до розмноження мікробів у організмі і розвитку серйозних захворювань.

• Читайте також: Корисні продукти, які відновлять організм після антибіотиків

Звичка №5: Ігнорування зубної нитки під час чищення зубів

Недавні дослідження показали, що використання зубної нитки під час чищення зубів може продовжити життя людини на 6 років. Це пов'язано з тим, що використання зубної нитки запобігає виникненню небезпечних захворювань ясен.

Звичка №6: Небезпечний секс

Люди, які не охороняються під час статевого зв'язку, ризикують підхопити невиліковні венеричні захворювання, що призводять до ранньої смерті.

Звичка №7: Кусання нігтів

Не дивлячись на те, що ця звичка здається невинною, її наслідки можуть бути плачевними. У складі ваших нігтів є певні бактерії, які можуть потрапити в організм і викликати серйозні захворювання.

Звичка №8: Пропуск сніданку

Дослідження показали, що регулярне ігнорування сніданку може знизити імунітет і погіршити метаболізм. Коли ваш імунітет слабшає, а обмін речовин погіршується, ваш організм не може ефективно боротися з хворобами.

Зверніть увагу на перераховані вище звички і виключіть їх з свого способу життя в ім'я здоров'я і довголіття.

• Читайте також: 5 продуктів, які відмінно допомагають у стресових ситуаціях