© AndreyPopov/IStock

Всім знайома ситуація, коли після вечері хочеться з'їсти щось смачненьке. Також всі знають про те, що нічні перекуси призводять до зайвих кілограмів.

Далі ми розповімо про лайфхаках, які допоможуть забути про їжу перед сном.

1. Випийте 2 склянки води

Краще всього випити мінеральної води. Вона допомагає забути про голод, завдяки тому, що бульбашки впливають на стінки шлунка.

2. Почистіть зуби

Бажано м'ятною пастою. Також можна скористатися ополіскувачем з запахом м'яти.

3. Займайтеся спортом

Запишіться на вечірні тренування або бігайте в парку після роботи. Після заняття в спортзалі ви точно не захочете з'їсти тістечко.

4. Знайдіть причину

Подумайте, чому ви хочете їсти пізно вночі. Це може бути пов'язано з неправильним режимом або з великою кількістю вільного часу.

5. Хобі

Замість нескінченних переглядів серіалу, займіться чимось дійсно цікавим. Адже довгий проведення часу перед телевізором призводить до постійних перекусу.

Читайте також Чому нам завжди хочеться їсти і як контролювати свій апетит