© AndreyPopov/iStock

Чомусь бажання перекусити саме перед сном виникає у нас регулярно, і це факт! Якщо боротися із спокусою немає сил, а фігуру зберегти хочеться, краще віддайте перевагу здоровим низькокалорійним закусок.

Ось список ідей для підвечірків, які не додадуть вам зайвих кілограмів.

1. Яблуко з арахісовим маслом

Ця закуска дуже проста у приготуванні: просто розріжте яблуко на часточки і намажте їх арахісової пастою. Важливо переконатися, що в складі пасти не міститься шкідливих жирів, цукру або штучних підсолоджувачів.

2. Морква

Це просто ідеальна закуска для пізнього вечора, а все тому, що морква – і поживний, корисний і низькокалорійний продукт!

3. Попкорн

Якщо дуже хочеться пожувати що-небудь ввечері за переглядом улюбленого фільму, то нехай це буде попкорн, а не печиво. Цей продукт містить клітковину, вуглеводи і білки, а щоб не додавати йому калорій, просто не використовуйте топінги і поливання.

4. Банани з горіховою пастою

Банан – чудовий фрукт для вечірнього перекусу, адже він містить магній, який допомагає міцно заснути і покращує якість нічного відпочинку. Банани наріжте кружальцями, намажте їх маслом і насолоджуйтеся!

5. Вишні

Хочете приборкати своє почуття голоду і краще спати вночі? Їжте кислі вишні перед сном, адже в них міститься мелатонін, що регулює сон.

Отже, вечірні перекуси цілком допускаються. Головне, щоб вони були правильними! Їжте здорову їжу і не поправляти!

• Читайте також: 9 простих способів скоротити калорії і скинути вагу