© rd.com

Тонка талія — це одне з головних достоїнств жіночої фігури. На жаль, ненависний жир часто відкладається саме в цій зоні, роблячи лінію талії розпливчастою, а зайва вага більш помітним.

Спробуйте виконувати ці чотири простих вправи на стільці, розроблені спеціально для мобільного додатку BetterMe App, і ви помітите, що ваші старі джинси стали вільнішими в поясі. Для отримання приголомшливого результату знадобиться всього 10 хвилин два-три рази в тиждень.

Підйом ніг з нахилом

Підйом колін разом

• Читайте також: 10 кращих тренувань на YouTube, якщо немає можливості піти в спортзал

Підтягування на стільці

Підйом колін до грудей

Також, не забувайте про те, що товщина жирового шару на животі й боках залежить не стільки від кількості вправ на прес, скільки від правильного харчування й загальної фізичної активності протягом дня, адже організм розщеплює жирові клітини рівномірно по всьому організму.

• Читайте також: Ефективні поради щодо вправі вакуум, який формує талію і прес