©natic_ua/Pixabay

Арахісова паста — це не просто ласощі, це ще й корисний продукт. Єдина умова — його потрібно їсти в міру, не більше двох столових ложок в день. Ми підготували для вас легкі рецепти з арахісової пастою, які ви можете готувати хоч кожен день. Насолоджуйтеся.

Вміст матеріалу

Сендвіч

Просто візьміть шматочок цільнозернового хліба, ложку арахісової пасти. Намажте її на хліб. Притрусити корицею. Тонкими слайсами наріжте яблука, розкладіть на сендвиче. Замість яблука можна взяти ягоди або будь-який інший фрукт.

Десерт

Візьміть сир тофу, приблизно 50 г. Змішайте його з арахісової пастою. Кількість вибирайте в залежності від порції, з розрахунку 1 столова ложка на порцію. У блендері змішайте ці два продукту до однорідної маси. Викладіть в склянки і прикрасьте свіжими ягодами.

Коктейль

Взяти 100 г нежирного сиру і половину склянки молока. Продукти змішати в блендері, додати арахісову пасту, приблизно одну столову ложку. Додати мед і корицю.

Смузі

Взяти половину склянки молока, змішати з одним бананом в блендері. Додати ложку арахісової пасти, мед і трохи вівсяних пластівців. Все це перетворити в однорідний напій.

Вівсянка

Відваріть вівсяні пластівці. Також можете залити їх кефіром. Додати ягоди, фрукти, корицю та мед. Додати арахісову пасту і перемішати.

Фруктова тарілка

Наріжте яблука, банани, груші, ківі часточками. Посипте яблука корицею. Подавайте арахісову пасту в маленькій креманці. Вмочуйте фрукти і насолоджуйтеся здоровим перекусом.

Морозиво

Візьміть будь-яке морозиво, викладіть в креманку. Наріжте банан. Арахісову пасту трохи нагріти в мікрохвильовій печі. Полийте нею морозиво, притрусити арахісом.

Мармелад і зефір

Якщо у вас немає часу готувати десерт до приходу гостей, то це відмінний варіант. Просто наріжте мармелад, зефір на маленькі часточки. На кожну. з них намажте арахісову пасту, прикрасити кокосовою стружкою або корицею.

Ось такі швидкі рецепти з арахісової пастою, які можна приготувати за 5 хвилин.

Читайте також Арахісова паста: що це таке і з чим її їдять