© pixabay.com

Через моду на здорову їжу багато людей відмовляється від арахісової пасти, бо вона досить калорійна. Альо тім, хто не боїться калорій і полюбляє ніжний смак арахісової пасти, цікаво буде дізнатись, що нею можна насолоджуватись не лише в бутербродах.

Редакція Newsdaily.org.ua зібрала рецепти, де абсолютно несподівано і по-новому використовується арахісова паста.

1. Шоколадна вівсянка з арахісовою пастою

Цей сніданок з вівсянки не потрібно варити, він настоюється з фруктами, сиропами, йогуртом та арахісовою пастою. Не хвилюйтесь за калорійність, адже шоколадного смаку до цього рецептом додає ложка какао. А підсолоджувати його можна як і арахісовою пастою, так і кленовим сиропом чи медом.
Підказка: якщо ви використовуєте натуральне арахісове масло, яке важко перемішати, спочатку змішайте його та інші вологі інгредієнти в блендері, перш ніж змішувати вівсянку та сухі інгредієнти.

2. Гранола з арахісовою пастою

Збережіть свої гроші та зробіть гранолу самостійно. Цей рецепт дуже простий у приготуванні та має лише декілька основних інгредієнтів: арахісова паста, вівсянка «Геркулес», солоний арахіс, родзинки, журавлина, вівсяні висівки та сіль. Потім просто змішайте і запечіть.

3. Мафіни з арахісовою пастою та бананами

Переробіть улюблені дитячі солодощі в більш корисну їжу. Цільнозернове борошно збільшує вміст клітковини та білка, арахісова паста додає пікантного смаку, а банани допомагають зменшити кількість цукру. Замість солодкого-солодкого варення покладіть в мафіни суницю.

4. Арахісова паста та сирні крекери

Навіть вегани інколи хочу поласувати чимось дуже смачним. Так вінік простий рецепт закуски: сирні крекери з арахісовою пастою.

5. Корисні цукерки з арахісовою пастою

Такі цукерки однозначно вам принесуть користь. В протеїнових цукерках майже 11 грамів білка та 7 грамів клітковини на порцію, а арахісова паста додає солодкого смаку.

6. Курка по-тайськи в лаваші

Замість того, щоб перекушувати фаст-фудом, можете приготувати цю швидку закуску – курку по-тайськи в лаваші. А несподіваного додасть смаку соус, зроблений з арахісової пасти та інших пряних азіатських інгредієнтів.

7. Солодка та пряна локшина з арахісовою пастою

Холодна арахісова локшина є ідеальною їжею. Ви можете приготувати цю страву швидше, ніж зробити собі сендвіч.

8. Гостра локшина з хрусткому тофу

Хочете, щоб ваша холодна локшина з арахісовою пастою була трохи гострішою? Додатки до неї хрусткого смаженого тофу, кунжутного насіння та гострий соус. Арахісова паста з соусом чилі додає страві смак солодкості та вишуканості.

9. Солодке тако з манго

Цей яскравий і смачний рецепт є особливий через начинку: фрукти з арахісовою пастою. Соус Шрірача додає гострого смаку, а манго є ідеальною солодкою основою.

10. Курячий суп з арахісовою пастою

Арахісова паста в суп? Це може здаватись як мінімум дивним, але паста додає глибину і аромат страві. Також суп складається з овочів та спецій, що додає йому насиченості та приємного смаку. Краще зразу приготуйте багато супу.

11. Арахісова паста з желе

Корисне морозиво з желе та арахісової пасти має всього 200 калорій на порцію. Воно також складається з йогурту, меду, свіжої малини та насіння кунжуту.

12. Печиво з арахісом

Це печиво «технічно» вважається спеченим, альо в середині арахісова паста залишається ніжними шматочками. Воно також не калорійне (всього 100 калорій на порцію), адже в рецепті використовують нутове борошно.

Візьміть собі на замітку ці смачні і корисні рецепти з арахісовою пастою.

• Читайте також: 5 рецептів легкого курячого маринаду