© master1305/IStock

Геронтологія — це відносно нова наука про старіння, яка досягла неймовірного прогресу за останні 30 років. Існують дві основні групи теорій. Перша група стверджує, що природне старіння і запрограмоване організмом, а друга група теорій старіння говорить, що воно є результатом збитку, який накопичується з часом. Зрештою, старіння являє собою складну взаємодію генетики, хімії, фізіології і поведінки.

Редакція Newsdaily.org.ua вирішила з'ясувати, якою насправді вік органів людини і як це впливає на здоров'я.

З віком наші органи змінюються. Ці зміни змінюють нашу сприйнятливість до різних захворювань. Дослідники тільки починають розуміти процеси, які з часом змінюють систему організму.

Ось короткий огляд того, як відбувається старіння органів:

Серце: серцевий м'яз стає з віком як відповідь на потовщення артерій. Більш велике серце має більш низьку максимальну швидкість відкачування крові. Прогресує атеросклероз артерій, внаслідок цього відбувається розвиток захворювань серця, порушень ритму, артеріальної гіпертонії.

Артерії: стають менш еластичними з віком, а це ускладнює прокачування крові серцем через них.

Легкі: максимальна здатність легень може зменшуватися до 40 відсотків у віці від 20 до 70 років.

Мозок: по мірі того як мозок старіє, деякі зв'язки між нейронами зменшуються або стають менш ефективними. Це ще достеменно не вивчено.

Нирки: починають гірше фільтрувати кров. З-за цього знижується якість виведення з організму продуктів обміну речовин.

Сечовидільна система: м'язи поступово слабшають, їх маса зменшується, фактично відбувається їх поступова атрофія, викликаючи нетримання.

Вага: збільшується до настання середнього віку, а потім вага зазвичай починає зменшуватися.

М'язова система: м'язи поступово слабшають, їх маса зменшується, фактично відбувається їх поступова атрофія. Фізичні вправи можуть уповільнити цей процес.

Кістки: починаючи з 35 років з кісток починається вимиватися кальцій. Прогулянки, біг і вправи можуть уповільнити цей процес.

Зір: починаючи з 40 років може погіршитися видимість деяких деталей.

Слух: по мірі старіння людей здатність чути високі частоти знижується.

Поведінкові фактори

Хороша новина в тому, що багато з цих «симптомів» старіння можуть бути змінені в кращу сторону з допомогою деяких заходів:

• Поїдаючи продукти з антиоксидантами, ви можете мінімізувати збитки, викликані вільними радикалами.
• Фізичні вправи допоможуть зміцнити тіло і уникнути втрати м'язової маси.
• Підтримуючи рівень холестерину на низькому рівні, ви зможете уповільнити затвердіння артерій і захистити серце.
• Практикуючи розумове навантаження, ви зможете тримати свій мозок в тонусі.

Читайте також: 8 щоденних звичок, що скорочують життєвий цикл