©Pixabay

Про користь пробіотиків чули всі! Ці корисні для кишечника бактерії зміцнюють імунітет, покращують загальний стан організму і навіть підвищують настрій! Містяться пробіотики в заквасках, кефирах, йогуртах і деяких видах сирів.

Блог «Молочний альянс» призводить цілих сім причин включити пробіотики в свій раціон:

1. Підвищують захисні ресурси організму

Мікрофлора кишечника безпосередньо впливає на нашу імунну систему. Це особливо важливо в холодний період року, коли імунітет може бути ослаблений. Щоб підвищити опірність організму, лікарі рекомендують вживати в їжу продукти з високим вмістом пробіотиків, а саме ферментовані молочні продукти.

2. Позбавляють від проблем з кишечником

Якщо ви страждаєте від проблем з кишечником, особливо таких як синдром роздратованого кишечника, діарея, коліт, хвороба Крона, то пробіотики можуть значно поліпшити ваш стан.

3. Корисні при алергіях

Останнім часом алергіями страждає все більше людей. Але деякі дослідження доводять, що вживання в їжу продуктів з пробіотиками не тільки полегшує симптоми алергії, але і запобігає її!

4. Покращують стан шкіри

Стан кишечника безпосередньо впливає на стан вашої шкіри, тому приймайте пробіотики, які благотворно позначиться на вашій зовнішності. Крім того, пробіотики допомагають при псоріазі та екземі.

5. Покращують настрій

Бактерії кишечника виробляють серотонін – «гормон щастя». Іншими словами, якщо у вас непорядок з кишечником, то і настрій буде поганим. Тому приймайте пробіотики, нормалізуйте роботу ШКТ і залишайтеся в гарному настрої!

6. Допомагають засвоювати корисні речовини

Навіть якщо ви будете є найбільш корисні продукти, вони не засвояться вашим організмом, якщо у вас є проблеми з кишечником. Пробіотики нормалізують стан цього життєво важливого органу і покращують засвоєння корисних вітамінів і мікроелементів.

7. Нейтралізують наслідки прийому антибіотиків

Як відомо, антибіотики погано впливають на мікрофлору кишечника. Щоб її відновити, лікарі рекомендують приймати пробіотики.

Сміливо включайте продукти з пробіотиками в свій план харчування і будьте завжди здорові!

Читайте також 10 продуктів, які змушують думати якісніше