© Evolution Labs/Flickr

Важливо не тільки те, що їсть людина, але і те, що він робить після прийому їжі. Розлад шлунку, проблеми з травленням і інші недуги можуть виникнути з різних причин. Інколи вони з'являються навіть через всяких дрібниць – речей, які ми робимо кожен день.

Редакція Newsdaily.org.ua пропонує дізнатись щось корисне про своєму організмі, тому розповість про 5 речей, які не можна робити після їжі.

Не їжте фрукти

Фрукти неймовірно корисні і смачні. Їх часто додають у раціон при схудненні, а лікарі дозволяють їх є в будь-який час доби. За винятком часу, коли ви тільки що повечеряли. Вони погіршують процес травлення: фруктоза, що міститься у фруктах, вимагає більше часу для повного перетравлення.

Пацієнти, які їли фрукти одразу після основного прийому їжі, скаржаться на печію і розлад шлунка. Рекомендується їсти фрукти на порожній шлунок, так як організм завдяки цьому отримає значно більше користі і поживних речовин.

Не приймайте ванну або душ

Для нормального травлення потрібен хороший приплив крові в шлунку. Купання ж шкодить цього: воно збільшує приплив крові в ногах і руках. Це впливає на перетравлювання їжі і може до того ж призвести до великої кількості проблем зі здоров'ям. Експерти рекомендують почекати близько півгодини, перш ніж приймати душ після їжі.

Читайте також: 27 здорових звичок, які насправді шкодять

Не лягайте спати

Вся справа в положенні вашого тіла. Як тільки ви лягаєте, травні соки починають випливати з шлунка. Через це може виникнути запалення кишечника. Сон після їжі надаєте додатковий тиск на діафрагму. А якщо ви дуже щільно поїли і лягли спати, у вас також з'явиться печіння в роті.

Відмовтеся від прогулянки

Найпоширеніший міф – міф про те, що ходьба відразу ж після їжі допомагає краще її перетравлювати. Вона дійсно корисна та сприяє спалюванню калорій, але після прийому їжі потрібно почекати як мінімум півгодини, щоб йти на прогулянку без шкоди для здоров'я. Адже в іншому випадку – вас чекає кислотний рефлюкс: печія, паління та інші хворобливі відчуття. Виникає він через закидання кислого вмісту шлунку в стравохід.

Не пийте чай

Здавалося б, що поганого може бути в чаї? Адже вчені не раз доводили, що цей напій допомагає в боротьбі з багатьма захворюваннями. Але якщо ви вип'єте після трапези, поліфеноли, що входять до складу чаю, знизять поглинання заліза з їжі. Дубильні речовини при взаємодії з їжею також погіршують процес розщеплення їжі, що може призвести до гастриту, запорів і метеоризмам. Краще почекати 30-40 хвилин і пити чай трохи остившім.

Читайте також: 10 кулінарних трюків, яких навчають тільки в школах кухарів