© Rawpixel/IStock

Ми всі знаємо, що соціальні мережі впливають на наш настрій. Багато людей повідомляють про те, що відчувають неспокій або смуток після відвідування сайтів соціальних мереж. У більшості випадків ми відчуваємо ці почуття, коли сприймаємо образ життя наших друзів краще, ніж наш.

Дивно, але є ті, хто відчуває себе краще після прокручування в соціальних мережах. Виявляється, ваші улюблені пости і фотографії активують центр винагород вашого мозку, показують дослідження.

Правда в тому, що соціальні мережі надають більший вплив на ваш мозок, ніж просто зміна вашого настрою. Це може змінити роботу вашого мозку. Ось деякі з дивних способів від care2, якими соціальні мережі змінюють ваш мозок.

Вміст матеріалу

1. Знижують здатність фокусуватися

Ви можете подумати, що одночасне використання різних соціальних мереж покращує вашу здатність фокусуватися, але все навпаки. Дослідження показують, що активні користувачі соціальних мереж з усіх сил намагаються зосередитися і перемикати завдання, тому що, оскільки вони надмірно бавляться соціальними мережами, їх мозок втрачає здатність фільтрувати відволікаючі фактори.

2. Знижують здатність думати самостійно

Згідно з одним дослідженням, ви більше схильні до тиску з боку однолітків, коли перебуваєте в соціальній мережі. Це означає, що ви будете більш відкриті для думок інших людей і з меншою ймовірністю будете думати самі.

Можливо, ви захочете тимчасово виключити использованее соціальних мереж, якщо ви завжди погоджуєтеся з популярним думкою.

3. Знижують самооцінку

В одному дослідженні, дослідники виявили, що кожен третій опитаний чоловік відчував злість, розчарування чи самотність після того, як провів час в Facebook.

У більшості випадків люди відчувають ці почуття, коли вони порівнюють себе соціально зі своїми однолітками. Друга причина — відсутність коментарів або лайків на постах людини.

4. Діють на мозок так само, як наркотик

Залежність від соціальних мереж реальна. Насправді, це дослідження показало, що у активних інтернет-користувачів є симптоми наркоманії. Вони показали такі симптоми, як абстиненція, інтроверсія і тяга.

Це означає, що соціальні мережі можуть змінювати шляху винагороди мозку так само, як це роблять наркотики.

5. Викликають недосипання

Хоча це не має прямого впливу на здоров'я вашого мозку, ми знаємо, що позбавлення сну надає великий вплив на психічне здоров'я.

Прокрутка соціальних мережах перед сном утрудняє засипання з-за синього світла, що випромінюється телефоном. Синій світло пригнічує вироблення мелатоніну, що, отже, знижує якість вашого сну.

6. Впливають на нервову систему

Чи знаєте ви, що центри винагороди у вашому мозку активуються, коли ваш телефон вібрує? З цієї причини більшість людей починають відчувати синдром фантомного вібрації (підроблені вібрації). Згідно з дослідженням, це стан, який може торкнутися до 90 відсотків населення, зачіпає як ваш мозок, так і нервову систему .

Вам не потрібно повністю виходити з соціальних мереж, щоб захистити своє здоров'я. Тільки важкі користувачі соціальних мереж відчувають більшість з цих побічних ефектів. Тому використовуйте соцмережі в міру.