© Sebastian Gorczowski/IStock

Психологи стверджують, що більшість із нас залежні від своїх смартфонів. У науковому співтоваристві всерйоз обговорюється питання про те, щоб визнати боязнь залишитися без улюбленого гаджета психічним розладом. Для цього навіть існує спеціальний термін – номофобия. На щастя, у кожного користувача смартфонів є можливість самостійно обмежити час використання свого девайса. Ось кращі інструменти для самоконтролю за версією Fatherly.

1. Екранне час в iOS 12

У новій операційній системі від Apple з'явилася довгоочікувана функція контролю екранного часу. З її допомогою можна обмежити час використання будь-якого додатка. Також у батьків є можливість віддалено контролювати використання смартфона дитиною.

2. Функції самоконтролю в Android Pie

Користувачі Android-смартфонів отримали практично такий же набір функцій самоконтролю, як і шанувальники Apple. Також операційка " від Google збирає докладну статистику про те, як ви використовуєте свій смартфон. Це теж важливо для тих, хто вирішив боротися із залежністю.

3. Space

За допомогою цього додатка для iOS можна створювати спеціальні ярлики на головному екрані. При запуску будь-якого додатку, наприклад, Facebook, система запропонує вам виконати кілька розслаблюючих вправ. Це робить всі ваші подальші кроки більш усвідомленими.

4. StepLock

Це додаток виконує відразу дві функції. По-перше, воно обмежує екранний час, а по-друге, змушує користувачів більше рухатися. Щоб скористатися будь-яким додатком, вам доведеться зробити певну кількість кроків.

5. Moment

Додаток дублює можливості нових версій операційних систем, але має і деякими додатковими функціями. Наприклад, Dinner Time дозволяє відключити повідомлення на смартфонах всіх членів сім'ї, щоб вас нічого не відволікало під час спільних обідів і вечерь.

6. Forest

Це додаток використовує психологічні методи впливу на користувачів. Після його запуску ви зможете спостерігати за ростом і розвитком дерева. Як тільки ви звернете Forest, рослина відразу ж загине.

7. Flipd

Це додаток робить наголос на соціальній взаємодії. Ви можете влаштовувати змагання з друзями, хто менше часу проведе в соціальних мережах. Також тут є і стандартний набір функцій обмеження екранного часу.

8. lilspace

За допомогою цієї програми можна не тільки позбутися від залежності, але і трохи заощадити. Справа в тому, що lilspace пропонує невеликі знижки в інтернет-магазинах тільки за те, що ви обмежуєте екранний час.

Читайте також У вас нове повідомлення: 10 ознак залежно від соцмереж