© Rawpixel/IStock

Кожен з нас хоч раз у житті стикався з залежністю від чужої думки. Це не тільки впливає на наш життєвий вибір, але й формує наші певні риси і звички. Необхідно вчасно запобігти важливість схвалення оточуючих, щоб самостійно приймати правильні рішення.

Вміст матеріалу

Чому нас цікавить думка оточуючих?

Занепокоєння про те, що думають оточуючі негативно впливає на життя. Все зводиться до того, що багато шукають схвалення соціуму. Це закладається в людях ще з народження, так багато хто думає, що визнання з боку інших є запорукою успіху.

Людей цікавить думка оточуючих, тому що це дозволяє не виходити з зони комфорту, а залишатися на колишньому рівні. Для рішучих і сміливих дій потрібно вміти абстрагуватися від думки громадськості. Деякі бояться ризикувати, тому що думки інших людей важливіше, ніж власне щастя.

Також нам цікаво думку знайомих і друзів, тому що так легше перекладати відповідальність за ухвалення рішень на інших людей. Ми думаємо, що так буде простіше впоратися з помилками. Вміння брати на себе відповідальність – це перший крок до початку самостійного життя.

Часто схвалення оточуючих шукають люди, яким у дитинстві доводилося заслуговувати любов і увагу батьків. Також на це впливає придушення самостійності. Коли у людини немає власних переконань, то він підлаштовується під чужі. Не варто забувати і про виховання: авторитарні і тоталітарні стилі пригнічують будь-яке бажання людини діяти самостійно.

Залежність від чужої думки може бути викликана наступними факторами:

• невпевненість у собі;
• інфантильність;
• відсутність самостійності;
• страх бути відкинутим;
• боязнь помилитися;
• потреба в любові;
• потреба в похвалі;
• відсутність власного світогляду;
• бажання всім сподобатися.

Як розпізнати в собі залежність від думки оточуючих?

Якщо ви помітите у себе деякі наведені нижче ознаки, то зверніть увагу на опрацювання своєї самооцінки.

• Відмова від власних бажань, заради інших. Якщо ви завжди готові усім допомогти, то подумайте чи дійсно це потрібно робити. Допомагати іншим потрібно, але не на шкоду собі. Ваші бажання повинні бути на першому місці.

• Пошук схвалення. Чи помічали ви, що за кожне ваше дію ви чекаєте похвалу? Пам'ятайте, що ваша самооцінка повинна будуватися на ваших особистих досягненнях і вашому сприйнятті себе, а не на тому, що думають оточуючі.

• Копіювання звичок інших людей. Часто люди кажуть, що люблять таку ж музику і страви, як і їхні знайомі, щоб подобатися їм. В результаті, вони забуває, ким вони є насправді. Не потрібно переробляти себе під кожну людину з оточення, краще зміцнюйте свій внутрішній стрижень.

• Перекладання відповідальності. Якщо ви приділяєте занадто багато уваги оточуючим, то це може істотно вплинути на ваше життя. Таким чином ви намагаєтесь розділити відповідальність, щоб не брати всю провину на себе.

• Прийняття неконструктивної критики. Ви не повинні всім подобатися, а тим більше звертати увагу на кожне слово в вашу адресу. Якщо вас зачіпають певні фрази, то подумайте чому це відбувається і як з цим впоратися. Вас не завжди оточують розумні люди, тому висловлювання не мають відношення до реальності.

• Боязнь самотності. Вам здається, що, якщо ви будете не згодні з чиєюсь думкою, то залишитеся одні? Тоді вам потрібно почати цінувати ваш вибір і зробити ваші думки пріоритетними.

• Страх самостійних дій. Ви завжди працюєте в парі з кимось? Давно не втілювали в реальність свої ідеї? Пам'ятайте, що робити помилки – це нормально, тому не бійтеся робити те, що хочете.

• Приєднання до чужих порад. Якщо ви радитеся з близькими з приводу прийняття серйозних рішень, то це нормально, але, якщо ви телефонуйте рідним з приводу буденних справ, то варто задуматися.

Коли варто покластися на думку оточуючих?

Прислухатися до чужої думки і слідувати йому — це різні речі. Тому варто не забувати, що деякі поради дійсно можуть бути корисними.

• Коли ви не можете мислити раціонально. Іноді людина не може зібрати разом всі факти і це заважає йому думати тверезо. У деяких ситуаціях тільки оточуючі можуть оцінити переваги та недоліки певних рішень.

• Коли всі радять одне і те ж. Якщо 20 людину кажуть, що вам потрібно зняти нове житло і лише 1 проти, то варто звернути увагу на співвідношення голосів. Звичайно, ви повинні робити так, як хочете, але в таких ситуаціях краще прислухатися до думки більшості. Подібні зауваження можуть стосуватися ваших особистих якостей. Наприклад, якщо всі кажуть, що ви дуже суворі, то перегляньте своє ставлення до людей.

• Порада від близької людини. Думка близьких людей, яким ви довіряєте дійсно має значення. Люди, які вас люблять ніколи не порадять нічого поганого, тому що вони хвилюються за вас. Чесні друзі завжди говорять від чистого серця, тому цінуйте їхню думку.

• Рішення проблем. Ми не завжди знаємо, як впоратися з певними складнощами. Це може бути брак досвіду чи інформації. Якщо ви знання, що порада друга або знайомого допоможе вирішити проблему, то прислухайтеся до їхньої думки.

• Відсутність власної думки. Бувають ситуації, в яких людина не знає, яке рішення слід прийняти. Саме в такі моменти важливо мати поруч людей, який порадять, як правильно вчинити.

Коли не варто звертати увагу на думку оточуючих?

При деяких обставинах в життя поради сторонніх абсолютно не потрібні.

• Стиль. Ви повинні вибирати той одяг, який подобається саме вам. Деякі знайомі можуть нав'язувати вам свій стиль, тому з цим варто боротися. Поясніть людині, що вам це не подобається, і будете купувати ті речі, які підходять саме вам. До цієї ситуації відмінно підходить фраза: «На смак і колір товаришів немає!».

• Особисте життя. Найчастіше порадниками в подібних ситуаціях виступають самотні люди, у яких практично немає досвіду у відносинах. Тільки ви знаєте і розумієте, що відбувається між вами та вашим партнером, саме тому оточуючі не зможуть розібратися у ваших проблемах.

• Робота. Ще одна заборонена тема. Інженер не може вказувати філологу на те, що він погано працює або пропонувати йому змінити місце роботи. Тільки ви знаєте, як ви проводите час в офісі і варто вам змінити начальство чи ні. Не дозволяйте іншим людям вказувати, як вам треба виконувати ваші обов'язки.

• Здоров'я. У деяких ситуаціях необхідно слухати рекомендації лікарів, але в цілому, відповідальність за ваше здоров'я лежить тільки на вас. Оточуючі не знають чи є у вас якісь проблеми зі здоров'ям чи ні, саме тому вони не можуть вказувати вам на певні методи лікування.

• Харчування. Ви любите м'ясо? Віддаєте перевагу їсти лише рослинну їжу? Хочете відмовитися від споживання молочних продуктів? Робіть так, як вам подобається. Це ваш організм, і ви краще знаєте, які продукти варто включити в свій раціон, а які ні.

Як позбутися від залежності перед думкою оточуючих?

Навчіться слухати себе, а не інших. Тоді ви зможете жити тим життям, яка подобається вам, а не яку формують інші люди.

• Не намагайтеся всім догодити. Неможливо подобатися абсолютно всім. Навіть у знаменитостей є антифанаты. Вам не потрібно під всіх підлаштовуватися і намагатися всім догодити. Думайте про те, що подобається вам і про те, що втілювати в життя свої бажання.

• Не зациклюйтеся. Ви часто запам'ятовуєте, як одягаються навколишні або якого кольору їх светр? Думаємо, що ні. Саме тому перестаньте думати, що хтось засуджує ваш зовнішній вигляд. Насправді, багато хто не звертають на це увагу. Навколишні зайняті своїми проблемами, а не кольором вашого волосся.

• Дивіться на ситуацію трохи ширше. Те, що сьогодні ви і навколишні вважаєте ваші недоліком, в майбутньому може зіграти вам на руку. Пам'ятайте, що ситуація може обернутися на вашу користь.

• Будьте впевненими в собі. Не варто робити що-то, тільки, щоб не розчарувати іншої людини. Саме ваша впевненість допоможе відстоювати ваші погляди.

• Змінюйте спосіб мислення. Це може бути важким заняттям, але цілком виконаємо. Але, коли ви зміните свої думки, то побачите, як просто абстрагуватися від негативних думок оточуючих і почати жити своїм життям.

• Прийміть себе. Пам'ятайте, що ви маєте право на помилки і можете бути неідеальними. Якщо ви прирікаєте себе, то вам буде здаватися, що оточуючі той же це роблять. Страх осуду показує, що ви боїтеся бути справжніми і постійно ховаєтеся за маскою. Простіть себе за всі ваші помилки і робіть акцент на своїх перевагах.

• Хваліть себе. Якщо ви залежні від думки оточуючих, то швидше за все ви шукайте у їхніх словах схвалення. Навіть, якщо люди оцінять ваші старання, то ваша цінність не підвищиться. В першу чергу, ви повинні полюбити себе і святкувати свої маленькі перемоги. Подумайте про своїх позитивних якостях і похваліть себе.

Будьте собою і не підлаштовуйтесь під думку оточуючих!