© Fascinadora/iStock

Якщо ви вважаєте, що не страждаєте цукровим залежністю, то швидше за все ви обманюєте себе і оточуючих. Іноді варто по-іншому поглянути на харчові звички, щоб зрозуміти, де криється небезпека.

Далі ви дізнаєтеся, як розпізнати залежність від цукру і як це виправити.

Чим шкодить цукрова залежність

Надмірне споживання цукру призводить до хронічної втоми, зниження імунітету, гормональних проблем, хвороб серця і гіперактивності. Також цукор впливає на настрій і фігуру, адже шоколадки явно не сприяють схудненню.

Типи залежностей

№ 1: цукор – отримання енергії

Із-за постійної втоми, людина почуває себе погано, і щоб це виправити п'є каву і їсть пончики. Уникнути подібної проблеми досить просто – потрібно переглянути свій раціон, спати не менше 8 годин і займатися спортом.

№ 2: цукор втамовує голод

Агресія або стрес з'являються з-за поганої роботи наднирників. Якщо ваш настрій погіршується із-за голоду, то краще звернутися до лікаря.

№ 3: полювання за солодощами

Підвищене бажання з'їсти щось солодке пов'язано із зростанням дріжджів. Також якщо ви страждаєте хронічною закладеністю носа або спастичним колітом, то варто постійно стежити за здоров'ям.

№ 4: заїдання депресії

Це може бути пов'язано з недоліком естрогенів і прогестерону у жінок, і тестостерону у чоловіків.

Як впоратися з проблемою

Для цього потрібно прислухатися до організму, зайнятися своїм здоров'ям, змінити дієту і відмовитись від солодкого. Головне – це розуміння того, навіщо ви це робите.

Читайте також Навіщо на місяць відмовлятися від цукру, мучного і шкідливих продуктів