© SIphotography/IStock

Головний біль – серйозна проблема, яка може порушувати ваш звичний ритм життя. Стає ще гірше, коли біль набридає постійно. Чому так відбувається? Чому постійно болить голова? Можливо, ви здивуєтеся, але існує дуже довгий список причин, які викликають цей неприємний симптом.

Вміст матеріалу

Що викликає головний біль?

Експертам досі не вдалося точно з'ясувати, що відбувається в черепі, коли виникає головний біль. Але є одне найбільш вірогідне пояснення – що змушує судини набрякати і, відповідно, розтягувати нервові закінчення навколо них. Це і викликає больові відчуття. Головні болі поділяють на три основних типи:

• мігрень (викликають світлобоязнь, нудоту і сильну біль, яка порушує здатність людини функціонувати);
• здавлює біль (викликана м'язовим напругою в голові або шиї);
• кластерна біль (частіше виникає в одній стороні або частини голови).

Причинами, що викликають головний біль, можуть стати різні чинники – від стресу і до продуктів харчування. Простежте, що може викликати головний біль у вашому випадку.

Стрес

Найчастіше з цієї причини виникають стискають болі або болі тиску. Напружені м'язи – відповідна реакція організму на стрес. Подумайте, що відбувається у вашому житті? Наскільки ви схильні до стресу? А головне – ви намагаєтеся зняти стрес або просто забути про нього і йти далі? Щоб вирішити таку проблему, необхідно знімати стрес. Для цього існує безліч технік, так як не всім підходить одне і те ж. Кращим способом є психотерапевтичне втручання – фахівець допоможе вам позбавитися від тривожних думок і впоратися з емоціями. Також дуже корисними будуть прогулянки, спілкування з вихованцями та близькими по духу людьми, читання і заняття улюбленим хобі.

Зневоднення

Недолік рідини в організмі дуже часто призводить до головних болів. Точної зв'язку ще не встановлено, але експерти припускають, що об'єм крові зменшується, якщо в організмі мало рідини. А менший об'єм крові означає меншу кількість кисню в тканинах. Слідкуйте за тим, скільки води ви п'єте протягом дня. Не ігноруйте сигнали свого організму: спрага, сухість у роті і темніє сеча – явні ознаки зневоднення. Дієтологи рекомендують вживати воду з розрахунку 30 мл на кожен кілограм вашої ваги. Якщо ви не любите пити звичайну воду, збільшити вживання продуктів з високим вмістом води – томати, гарбуз, селера.

Анемія

Такий стан виникає, коли в крові зменшується кількість червоних кров'яних тілець, які доставляють в тканини кисень. Це викликає стомлюваність, слабкість, проблеми з диханням і головні болі. Якщо ви підозрюєте анемію варто відразу звернутися до лікаря і здати відповідні аналізи. У подальшому лікар порекомендує вам приймати харчову добавку з залізом або збільшити кількість залізовмісних продуктів.

Хронічне захворювання

Головний біль може бути побічним ефектом багатьох хронічних захворювань (діабет, фіброміалгія або вовчак). Якщо ви думаєте, що головний біль у вашому випадку викликана іншим захворюванням або є його симптомом – зверніться до лікаря. Він допоможе вам підтвердити або виключити це.

Читайте також Кондиціонер, копчена їжа і тісний бюстгальтер: лікарі назвали неочевидні причини головного болю

Гормональний дисбаланс

Нерідко головні болі можуть виникнути в передменструальний період. Фактично, менструація – один з основних чинників виникнення головного болю у жінок. Якщо ви помітили, що головний біль з'являється циклічно і збігається з початком менструації – зверніться до лікаря. Можливо, вам порадять почати прийом протизаплідних таблеток або змінити ті, що ви приймаєте.

Проблеми з синусом

Синусні головні болі часто є звичайною мігренню з синусными симптомами. У вас часто виникають головні болі, що віддають в пазухах носа або в іншій області обличчя? Швидше за все, це мігрень. 90% пацієнтів, які скаржаться на болі такі насправді страждають від мігрені. Якщо біль супроводжується слабкістю і температурою – можливо у вас дійсно інфекційний синусит. Зверніться до лікаря, щоб вам призначили правильне лікування.

Порушення роботи біологічного годинника

У вас бувало таке, що ви дуже рано прокидаєтеся (наприклад, для поїздки або польоту) і вже відчуваєте, що болить голова? Так відбувається через порушення роботи біологічного годинника. Порушення звичного режиму дня може спровокувати головні болі. Особливо, коли мова йде про зміну часових поясів, тиску і клімату. Буває так, що цього важко уникнути. В такому випадку, намагайтеся дотримуватися звичного ритму на скільки це можливо. Так ви мінімізуєте порушення в роботі внутрішніх годин.

Надлишок кофеїну

Кофеїн звужує судини. А якщо ви часто п'єте каву, організм звикає до певної дозі. В подальшому, якщо ви з якоїсь причини пропускаєте звичний прийом кави, судини не звужуються і у вас може почати боліти голова. Так, виходить замкнуте коло – ви жадаєте кави і ускладнюєте проблему. Намагайтеся зменшити кількість споживаної кави до двох чашок в день.

Надмірне вживання препаратів від головного болю

Прийом препаратів від головного болю може мати зворотний ефект. Якщо ви часто вживаєте їх, вони можуть викликати звикання і, відповідно, їх відсутність викликає головний біль. Цей порочне коло потрібно перервати. Постарайтеся зменшити їх вживання, а потім і повністю виключити. Як тільки ви зможете прожити день без препаратів і головного болю – ви звільнитеся від цієї залежності.

Пухлина в мозку

Якщо загугліть свої симптоми головного болю, можна прочитати, що це може бути симптомом пухлини головного мозку. Але, знайте, ці випадки дуже рідкісні. Якщо ви страждаєте від головного болю кілька місяців, вона змінюється або посилюється – зверніться до лікаря. Можливо, варто зробити томографію головного мозку.

У будь-якому випадку, головний біль – не нормальний стан організму. Тому, візит до лікаря зайвим не буде. Якщо вас турбує, чому постійно болить голова, лікар допоможе знайти причину і усунути її. Будьте здорові!